女子防身一般從守勢開始。除非受過專業(yè)訓(xùn)練，徒手主動攻擊歹徒是很危險的。敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比較強壯，所以，女方應(yīng)盡量避免實力較量。最好的對策是：等歹徒抓住你時，趁機攻擊他。如果歹徒從側(cè)面抱住你，我建議你用靠近他的那只手猛擊他的襠部，不管效果如何，迅即用同一只手的肘部猛撞歹徒的肋部。這一招就叫做“迎風(fēng)揮袖,”足以使歹徒肝膽俱裂。如果歹徒從后面抱住了你，你同樣不要掙扎反抗。你要明白，只有把他“勸”到你面前，你才便于對付他。調(diào)動他很容易，一般的色狼在那時是很聽話的。
防身術(shù)是一項運用踢、打、摔、拿等武術(shù)技擊方法，以制服對方，保護(hù)自己為目的的專門技術(shù)。女子防身術(shù)中的奇妙招法，實質(zhì)上是中華武術(shù)的精華“集錦”。它把武術(shù)中各種適合實踐應(yīng)用的招法分離出來，經(jīng)過摘編、加工、提煉、創(chuàng)造、完善，使其成為一種散招，并具備簡單、實用、易記、易學(xué)的特點。女子參與體育鍛煉，學(xué)習(xí)防衛(wèi)技能，既可以達(dá)到鍛煉身體、增強體質(zhì)的目的，又可以保證自己的安全，提高處理意外突發(fā)事件的心理素質(zhì)，使之更好地進(jìn)行工作和學(xué)習(xí).為共建和諧社會做出她們的貢獻(xiàn)。
女子防身術(shù)的最大特點就是：實用。無招無規(guī)則，無時間無特定環(huán)境，一切以殺敵、傷敵或逃跑為最終目的，同時我們更需要隨身攜帶防狼噴霧，警防色狼。另外還有以下幾大優(yōu)點：
1、女子防身術(shù)能激勵女生的自我反抗意識,能強身健體、增強抗病防病能力、提高對環(huán)境的適應(yīng)能力。
2.女子防身術(shù)既能培養(yǎng)女生面對危險時的應(yīng)變能力和勇敢頑強的精神,又能激發(fā)她們對體育課的興趣,有利于養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。
3.女子防身術(shù)訓(xùn)練還可以促進(jìn)女生的心理發(fā)展,提高生存本領(lǐng)。
4.女子防身術(shù)課程應(yīng)以促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展、思想品德教育、文化科學(xué)教育、生活與體育技能教育于身體活動并有機結(jié)合的教育過程為目標(biāo)。既健身又防身作為普通高校實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的重要途徑。
我們的女子防身術(shù)有哪些呢？
1、自衛(wèi)搏擊的基本姿勢。側(cè)身是女子自衛(wèi)與遭遇其他不測時必須注意的。道理很簡單，只有側(cè)身，才可能盡量少的暴露易遭攻擊的部位。這種側(cè)身是兩腿一前一后，屈膝、腳掌著地。兩手握拳一前一后.
2、拳是人最主要的攻擊武器 手是最靈活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻擊形式以拳為主。
（1）直拳：又稱沖拳，主要是直線用拳直接攻擊對方面部和胸部。
（2）勾拳：又稱抄拳，主要走弧線或直線，由下方用拳面擊打?qū)Ψ礁共俊⑾骂M等.
（3）劈拳：由上往下，以拳外背棱或指棱攻擊對方面部的拳法。
（4）鞭拳：由左右以拳背攻擊對手頭部的拳法。
3、女子防身手的用法：教學(xué)中讓學(xué)生懂得用拳攻擊是自衛(wèi)的一種方法。但拳是由手構(gòu)建的。怎樣靈活運用手，運用拳需要在實戰(zhàn)中變化運用。如手可變成虎爪、撮勾、單指、金剪指、雙指、金鏟指、倒夾等，可用來戳擊對方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。
想要掌握基本防身術(shù)的知識，需要以下幾個方面的學(xué)習(xí)：
1.掌、爪攻擊面部、眼睛的技法
被歹徒按壓時，如手未被按壓，可張開手掌，以掌根猛擊歹徒鼻梁。輕者鼻血長流，重則可致昏厥。這一掌在武術(shù)中叫迎面掌迎面掌到位后，張開的五指以指甲貼其面抓下，武術(shù)中這一招叫“迎面貼金”，又叫“洗臉炮”，輕則抓破眼瞼，淚流不止，眼睛睜不開，重則傷及眼球。
2.用肘攻擊
肘法屬于近距離擊打的技法。由于肘部的生理構(gòu)造特點，擊打力量較之其他手法要重、要狠，比較適合女性用于自衛(wèi)。
3.頂肘
肘部平抬，屈臂，肘尖向前，發(fā)力時蹬腿、送髖，同時另一手大臂向另一側(cè)也產(chǎn)生一股伸張力。蹬腿、送髖、大臂猛伸張，三股力用好了，頂肘動作就完美了。頂肘是以肘尖攻擊。
跆拳道是韓國的一種格斗術(shù)，主要是使用腿法為主；女子防身術(shù)是不擇任手段擊打壞人的技術(shù)。跆拳道是韓國的格斗術(shù)，有系統(tǒng)的教學(xué)、管理、段位。特別是競技跆拳道是奧運項目，在規(guī)則的范圍運用腿法踢擊對手的體育項目。女子防身術(shù)是女性用于抗暴御侮的搏擊術(shù)。女子防身術(shù)的最大特點就是：實用。無招無式無規(guī)則，無時間無特定環(huán)境，一切以殺敵、傷敵或逃跑為最終目的。使用所有可以使用的手段，對敵人實現(xiàn)最大程度的傷害，沒有任何武術(shù)框架，沒有任何搏斗約束，為達(dá)目的自由發(fā)揮，隨意使用身體的各個器官，隨意使用各種道具以制服為目的。
