1、 椎間盤(pán)的退行性改變：椎間盤(pán)缺乏血液供給，修復(fù)能量較弱，日常生活中椎間盤(pán)受到各方面的擠壓，牽拉和扭轉(zhuǎn)作用，易使椎間盤(pán)髓核、纖維環(huán)、軟骨板逐漸老化，導(dǎo)致纖維環(huán)易于破裂，而致椎間盤(pán)突出。

2、 過(guò)度負(fù)荷：當(dāng)腰部負(fù)荷過(guò)重，長(zhǎng)期從事彎腰工作，如：煤礦工人或建筑工人，需長(zhǎng)期彎腰取重物，腰椎間盤(pán)負(fù)重超過(guò)100千帕/平方厘米以上時(shí)，即導(dǎo)致椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂。

3、 長(zhǎng)期震動(dòng)：經(jīng)常開(kāi)車的人，長(zhǎng)期在坐著還有顛顛簸簸的狀態(tài)，導(dǎo)致腰部的承受的壓力過(guò)大，然后就產(chǎn)生了突變。

4、 腰穿：早在1935年就有發(fā)現(xiàn)腰穿后椎間隙變窄及椎間盤(pán)突出的報(bào)道。

5、 外傷：由于腰椎排列呈生理前凸，椎間盤(pán)前厚后薄，當(dāng)患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時(shí)，椎間盤(pán)髓核向后移動(dòng)，而致椎間盤(pán)向后突出。

1、 腰腿痛：大多數(shù)患者都有創(chuàng)傷、感冒或過(guò)度勞累的歷史。當(dāng)你生病時(shí)，你經(jīng)常首先表現(xiàn)出不同程度的腰痛。輕的只是鈍痛和酸痛，重的很難在床上翻身。腰痛經(jīng)臥床休息后，逐漸減輕或消退。幾天或幾周后，我逐漸感到下肢一側(cè)的放射性疼痛。當(dāng)我站立、行走、咳嗽、打噴嚏和排尿時(shí)，我的腰痛加劇了。

2、 肌肉癱瘓：腰椎間盤(pán)突出物長(zhǎng)期壓迫神經(jīng)，可引起神經(jīng)麻痹或肌肉癱瘓，有的還可引起間歇性跛行、脊柱側(cè)凸、側(cè)凸等。這些現(xiàn)象很容易給患者帶來(lái)很多不便，有些甚至失去運(yùn)動(dòng)能力。

3、 簡(jiǎn)單的下肢疼痛：雖然簡(jiǎn)單的下肢疼痛和不適在腰椎病中很少見(jiàn)，但它仍然可以成為一些慢性退行性腰椎病的第一個(gè)癥狀。一些中老年患者可以來(lái)看醫(yī)生，因?yàn)樗麄冎皇且驗(yàn)橄轮槟?、酸脹或板滯。如果他們只在下肢找到病因，往往不?huì)造成誤診和漏診。

1、 要嚴(yán)格臥床休息，不能下床活動(dòng)，因?yàn)橄麓不顒?dòng)會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)與神經(jīng)根之間的摩擦擠壓進(jìn)一步增加，不利于恢復(fù)。

2、 口服非甾體類消炎止痛藥，如洛索洛芬鈉，雙氯芬酸鈉來(lái)緩解炎性水腫導(dǎo)致的疼痛。

3、 要應(yīng)用靜脈滴注甘露醇及地塞米松注射液，來(lái)緩解神經(jīng)根的炎性水腫。

4、 應(yīng)用暖水袋熱敷，每天3-5次，每次20-30分鐘，增加血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物吸收。

5、 口服甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)根促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。

6、 如果經(jīng)過(guò)以上保守治療在7-10天的時(shí)間，癥狀沒(méi)有好轉(zhuǎn)，或者是有加重的情況，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)就是把腰椎間盤(pán)突出的位置予以切除，神經(jīng)根不再受壓之后癥狀就會(huì)得到明顯好轉(zhuǎn)。

腰間盤(pán)突出這種類型的疾病是比較常見(jiàn)的疾病之一，主要癥狀是腰部會(huì)偶爾突然有刺痛的感覺(jué)，當(dāng)病情比較嚴(yán)重的時(shí)候，可能發(fā)生腿部擴(kuò)散性疼痛，有的時(shí)候甚至?xí)绊懳覀兊恼Ｉ罨蚬ぷ?，這時(shí)我們可能需要到醫(yī)院進(jìn)行一些微創(chuàng)手術(shù)來(lái)治療。

1、 拱動(dòng)腰部，兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動(dòng)、擠壓，直到極限，然后收回，反復(fù)15次。

2、 仰臥蹬車，仰臥床上，手平放用肘撐住，雙腿向上似蹬自行車狀，每天早晨各做1次，每次約10分鐘。

3、 團(tuán)身運(yùn)動(dòng)，仰臥于床，先做屈髖、屈膝、仰臥起坐，接著可做雙手抱膝貼胸等動(dòng)作各15次。

4、 反復(fù)搓腰，將雙手分別放于同側(cè)腰大肌處，隔薄衣或去衣，由上向下用力反復(fù)搓約15次，以雙側(cè)腰部發(fā)熱為度。

5、 飛燕式鍛煉，俯臥于床，雙手伸向前抬舉，雙腿伸直同時(shí)抬舉，上半身向上抬起，身體兩端同時(shí)抬離于床，每次做30個(gè)。

6、 壓腹鍛煉，跪著用兩手前臂在前面臺(tái)子上，高度適當(dāng)，中間腰腹部慢慢壓下去，停留5秒，再做，每回做約10個(gè)。

1、 要注意久坐會(huì)對(duì)腰產(chǎn)生不利，引發(fā)腰痛。睡覺(jué)時(shí)，或者彎曲髖關(guān)節(jié)橫向側(cè)臥，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞滿。

2、 上樓梯時(shí)，慢慢地側(cè)著身子一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階上，要比直著上樓腰部受力小。⑥工作中要保持正確的姿勢(shì)坐在椅子上，時(shí)而進(jìn)行腰腿部及腳底穴位的按摩，或做一下體操以緩解腰部肌肉的緊張。

3、 走路時(shí)腹部用力，等公共汽車時(shí)，不要雙腿并齊，將一側(cè)腳搭在低矮的臺(tái)上或石頭上會(huì)感覺(jué)輕松得多。

4、 早晨身體的各部肌肉還沒(méi)完全變暖時(shí)，突然的動(dòng)作會(huì)引發(fā)腰痛，所以應(yīng)從一些細(xì)小的事情上采取慎重的動(dòng)作。如洗臉時(shí)將一只腳放在矮臺(tái)上，穿鞋時(shí)不要半蹲，應(yīng)坐下穿等。

5、 在廁所里，從坐位站起身時(shí)，應(yīng)用手支在墻壁上站起。尤其是從蹲著身子的位置站立起來(lái)時(shí)很容易扭傷腰部。