藍光對身體的影響--對視力的影響

在醫(yī)學(xué)界，藍光已經(jīng)被證實是最具危害的可見光之一。

其傷害程度取決于手機屏幕的大小、亮度、和持續(xù)使用時間。

手機屏幕盡管嬌小，但危害在于人眼累積接受藍光的劑量，當(dāng)觀看距離小于30厘米時對視力的損傷最大。

專家指出：屏幕本身并不會對眼睛造成嚴(yán)重的傷害，而用于照亮屏幕的背景光源，所發(fā)射出的“藍光”，才是 “罪魁禍?zhǔn)住薄?

藍光對身體的影響--對睡眠的影響

藍光會擾亂褪黑色素的分泌。

褪黑色素是促進人們睡眠的人體調(diào)節(jié)激素，它的紊亂加重了現(xiàn)代都市人的失眠等等城市病問題，哈佛醫(yī)學(xué)院曾做過一個實驗，有一組人睡覺前4個小時閱讀印刷書籍，另一組人睡覺前4個小時閱讀電子書。連續(xù)五天時間，閱讀電子書的人花了10分鐘才進入快速眼動睡眠，明顯比閱讀紙質(zhì)書籍的人入睡時間更長。

夜間面對發(fā)出藍光的手機和電腦超過3小時，人體就會饑餓，部分原因是視網(wǎng)膜接受的藍光信號傳到大腦，大腦認(rèn)為白天已開始，人體需補充能量。

即便當(dāng)晚正常吃晚餐，饑餓感還是會令人進食額外的食物和零食，導(dǎo)致發(fā)胖。

專家指出：屏幕本身并不會對眼睛造成嚴(yán)重的傷害，而用于照亮屏幕的背景光源，所發(fā)射出的“藍光”，才是 “罪魁禍?zhǔn)住薄?

藍光對身體的影響--增加患癌幾率

我們在使用電子產(chǎn)品的過程中，與之最先親密接觸的就是它的屏幕。專家指出：屏幕本身并不會對眼睛造成嚴(yán)重的傷害，而用于照亮屏幕的背景光源，所發(fā)射出的“藍光”，才是 “罪魁禍?zhǔn)住薄?

藍光對身體的影響--增加抑郁幾率

專家指出：屏幕本身并不會對眼睛造成嚴(yán)重的傷害，而用于照亮屏幕的背景光源，所發(fā)射出的“藍光”，才是 “罪魁禍?zhǔn)住薄?

藍光對身體的影響--白天困倦

我們在使用電子產(chǎn)品的過程中，與之最先親密接觸的就是它的屏幕。專家指出：屏幕本身并不會對眼睛造成嚴(yán)重的傷害，而用于照亮屏幕的背景光源，所發(fā)射出的“藍光”，才是 “罪魁禍?zhǔn)住薄?/span>

我們終于了解手機中隱藏的“藍光”危害有多大了！我們該如何對抗它呢？

一定不要在暗室里面，及夜間長時間看手機，因為這樣的話瞳孔會放大，從而減弱對光線的防御，會對眼睛造成傷害。

在日常的飲食中可以補充些葉黃素，因為它無法由人體自行合成，所以必需來源于食物吸收，一般藏身于深綠色的蔬菜和黃色的食物當(dāng)中，如玉米，蛋黃，菠菜等。