什么是產(chǎn)后抑郁癥?

產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見(jiàn)的類型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會(huì)角色及心理變化所帶來(lái)的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期，有的甚至持續(xù)至幼兒上學(xué)前。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病，可在3～6個(gè)月自行恢復(fù)，但嚴(yán)重的也可持續(xù)1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復(fù)發(fā)率。

產(chǎn)后抑郁癥的病因

1、完美主義的性格

由于完美主義的女性對(duì)產(chǎn)后當(dāng)母親的期望過(guò)高以至不現(xiàn)實(shí)，而且在遇到困難的時(shí)候不愿意尋求幫助，所以她們可能會(huì)無(wú)法適應(yīng)當(dāng)一個(gè)新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她們就會(huì)覺(jué)得有巨大的壓力。

病人往往是第一次生產(chǎn)，而產(chǎn)后抑郁癥則會(huì)發(fā)病于分娩的三天之內(nèi)，癥狀相對(duì)較輕。主要表現(xiàn)為情緒低落沮喪、失眠、焦慮、食欲不振和注意力難以集中等等。由于該種抑郁情緒癥狀較輕，因此家屬若精心照料則持續(xù)數(shù)日后癥狀可自行緩解。

這里所說(shuō)的神經(jīng)性抑郁，是指產(chǎn)婦之前有過(guò)精神類疾病的病史，因而在分娩之后原有的不良情緒會(huì)加重，會(huì)出現(xiàn)身體不適、情緒不穩(wěn)、易怒、睡眠不實(shí)等等表現(xiàn)。

也是最嚴(yán)重的一種產(chǎn)后抑郁癥，該病往往發(fā)作于分娩后兩周內(nèi)，通?；颊邥?huì)表現(xiàn)出激動(dòng)、情緒低落、焦慮、無(wú)助感、無(wú)望感、最惡感、擔(dān)心養(yǎng)不活所生的孩子、嚴(yán)重時(shí)會(huì)擔(dān)心孩子在世界上受苦而出現(xiàn)殺害嬰兒的行為，然后自殺。

雖然產(chǎn)后抑郁癥的癥狀輕重不一，但是家屬一旦發(fā)現(xiàn)病人有抑郁傾向應(yīng)及時(shí)進(jìn)行確診治療，切不可耽擱治療造成更為嚴(yán)重的后果。

患有失眠抑郁癥的產(chǎn)后女性，腦海里反復(fù)出現(xiàn)一些不愉快的往事，或者對(duì)前途憂心忡忡，總是覺(jué)得沒(méi)有安全感；在夜晚常常會(huì)出現(xiàn)早醒、多夢(mèng)、入睡困難等睡眠障礙；清晨起床后不能恢復(fù)充沛精力，思維能力不夠清晰，白天容易頭昏、疲乏、無(wú)力或瞌睡；有認(rèn)知功能受損，工作與學(xué)習(xí)能力下降，記憶力下降；注意力不能集中等，做事常常走神也是比較常見(jiàn)的失眠抑郁癥的癥狀；另外失眠抑郁癥患者食欲不好，便秘成為常態(tài)，體重不知不覺(jué)下降；患者常常會(huì)感到咽喉和胸部緊縮感、頭疼、身體疼痛以及胃腸癥狀等；大多悲觀厭世，不愛(ài)與人溝通和交流，甚至無(wú)緣無(wú)故厭惡他人。失眠抑郁患者除了日常的藥物及心理治療以外，建議失眠抑郁患者使用一種醫(yī)療器械鎮(zhèn)痛、安眠墊，它是一種采用高科技生物磁療和遠(yuǎn)紅外線雙效治療原理，由永磁體和紅外線襯墊兩部分構(gòu)成的醫(yī)療器械產(chǎn)品，它利用釹鐵硼高科技生物磁場(chǎng)及納米遠(yuǎn)紅外線的雙重作用，起到活血、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、催眠和消除焦慮等的作用，具有作用速度快、安全、方便使用的優(yōu)勢(shì)，可有效用于失眠抑郁的治療。

一、生下小寶寶，有的媽媽情緒差

曾經(jīng)有記者在采訪中了解到，有的新媽媽生完寶寶后表示自己會(huì)感到無(wú)助、不想講話、煩躁、失眠或者無(wú)所適從，但這些癥狀后來(lái)都漸漸消失。有些產(chǎn)婦產(chǎn)后甚至孕期就擔(dān)心因?yàn)樯赡軐?dǎo)致自己工作受影響，甚至失業(yè)，也有的媽媽奶水不足，無(wú)法母乳喂養(yǎng)，覺(jué)得孩子一出生就得不到最好的營(yíng)養(yǎng)，以后肯定不如別人，于是陷入自責(zé)和憂慮。還有不少媽媽想到孩子將來(lái)的教育就心煩意亂……這些心理壓力造成的緊張和恐懼情緒。

二、新媽媽為何郁郁寡歡

產(chǎn)后抑郁是指在生產(chǎn)孩子之后由于生理和心理因素造成的，癥狀有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，極少數(shù)嚴(yán)重的會(huì)有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動(dòng)。產(chǎn)婦及其家人對(duì)于產(chǎn)后心理問(wèn)題要有所了解，這是大多數(shù)產(chǎn)婦都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)期，是體內(nèi)激素變化導(dǎo)致的一種正常反應(yīng)，因此不用害怕。

1、焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移

如果產(chǎn)后的確面臨嚴(yán)重的不愉快的生活事件，甚至問(wèn)題棘手難以解決，不要讓精力總是放在這些不良事件上。而是要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意力，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動(dòng)。

2、主動(dòng)求助

產(chǎn)后抑郁的女性內(nèi)心會(huì)有一種無(wú)助，所以主動(dòng)尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護(hù)方式。

3、放松精神

適當(dāng)調(diào)節(jié)變動(dòng)生活內(nèi)容，不要時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注孩子而忽略了自己，將孩子暫時(shí)交給其他人照料，讓自己放個(gè)短假，哪怕是兩小時(shí)、半天，也能達(dá)到放松自己的精神作用。

4、行為調(diào)整

產(chǎn)后不適于做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些適當(dāng)放松活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫(huà)面、聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)等等。