補腎的食物，一個是果實類，植物的果實類種子，比如花生、板栗、榛子、瓜子、腰果這些種子，植物的種子比較容易補腎的食物。第二就是鹿肉，還有動物的腎臟，還有就是鹿茸，蟲草很多，比如海狗腎，還有就是植物類的東西，像熟地，但是因為補腎有補腎陰、腎陽、腎精的不同，如果要是想選擇，最好是在專業(yè)醫(yī)生的指導下。但食物比如可以吃鹿肉、吃羊肉這些都是有溫補性的，吃動物的豬腎、羊腎。動物睪丸也有用，像羊睪丸這些食物也是比較好的補腎藥。

治療房事過度

材料：母雞、鹿鞭、陳皮、熟地、肉蓯蓉、枸杞、杜仲、龍眼肉、巴戟、生姜

做法：將鹿鞭清洗干凈之后切片，然后放入白酒之中浸泡一晚上的時間；然后將雞肉切塊，并且和所有的中藥、鹿鞭以及酒一起放入鍋中加入清水進行燉煮；煮熟之后加入調(diào)料即可。

功效：無論是男女出現(xiàn)房事過度導致虛損的情況都是適合服用這道食譜的。如果男性出現(xiàn)房事過度的情況，那么就會導致出現(xiàn)頭暈耳鳴、尿頻以及腰膝酸軟的情況，這對于身體的健康傷害非常的大。

治療腎陽虛

材料：蜂房、肉蓯蓉、仙茅、仙靈脾、杜仲、續(xù)斷、鎖陽、牛膝、枸杞、黃狗腎、黃精、白芍、山茱萸、蜈蚣

做法：將所有的中藥材準備好，然后清洗干凈瀝干水分；將準備好的藥材一起放入開水之中浸透，涼了之后取出用白酒進行浸泡；大約兩周時間之后就可以飲用了。

補腎可以吃以下幾種水果：

1、梨，具有清熱解毒，潤肺生津的功效?？梢造钐抵箍?，適用于痰多的患者。對于老年支氣管肺炎具有很好的治療作用。

2、葡萄，具有滋補肝腎的功效，對于氣血不足的患者具有更大的改善作用。

3、桑葚，具有補腎壯陽的功效，可以改善貧血的癥狀。對于腎虛引起的腰膝酸軟，頭暈耳鳴具有很好的改善作用。

龜鹿補腎片怎么樣？

龜鹿補腎片，是一種中藥方劑，具有壯筋骨，益氣血，補腎壯陽的功效。主要治療身體虛弱、精神疲乏、腰腿酸軟、頭暈目眩、腎虧精冷、性欲減退、夜多小便、健忘失眠的患者。龜鹿補腎片的主要成分，包括菟絲子、淫羊藿、續(xù)斷、鎖陽、狗脊、酸棗仁、何首烏、甘草、陳皮、鹿角膠、熟地黃、龜甲膠、金櫻子、黃芪、山藥、覆盆子。龜鹿補腎片，一般口服6克或12克，1日2次。在服藥的期間，禁房事，小兒忌服。

龜鹿補腎片含龜甲腳，鹿角膠等名貴珍稀藥材，內(nèi)涵25種氨基酸膠原蛋白，陰陽同補，有效對抗疲勞，增強肌肉耐力，有效提高精子數(shù)量和活躍能力，不只是針對陰莖，它還起著內(nèi)滋陰虛，外強腎舉，達到雙腎同補，平衡陰陽，生精補髓在改善男性生理代謝功能方面效果不錯。

1、枸杞燉羊肉

羊肉1公斤，枸杞20克，清湯2公斤，香蔥、食鹽適量。先放入沸水中煮透，撈出切成小方塊，與生姜片一起倒入熱油鍋內(nèi)煸炒，烹入料酒；倒入砂鍋內(nèi)，放入枸杞20克，清湯2公斤，香蔥、食鹽適量，用小火燉爛。有固精明目，強筋補腎作用。適用于男子、，女子，性欲減退等患者。年老體弱，視力減退，頭暈眼花效果亦頗佳。

2、銀耳枸杞湯

取銀耳30克，枸杞子15克，冰糖適量。將銀耳泡發(fā)，切細，與枸杞子一同入鍋，加適量水，小火熬煮約1小時至銀耳熟爛，調(diào)入冰糖即成。功效：具有滋補肝腎、養(yǎng)陰潤肺的功效。

3、枸杞茶

在杯子中加入一些枸杞干果，以沸水沖泡，等待溫度降低，即可當茶飲用。枸杞茶則具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護膚、滋補肝腎，益精明目等各種疾病的功效。最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。