醫(yī)學(xué)上將疼痛分為5級，世界衛(wèi)生組織(WHO)將疼痛等級分為：

O 度： 不痛;

Ⅰ度：輕度痛，為間歇痛，可不用藥;

II度： 中度痛， 為持續(xù)痛，影響休息，需用止痛藥;

III度： 重度痛， 為持續(xù)痛，不用藥不能緩解疼痛;

Ⅳ度：嚴重痛，為持續(xù)劇痛伴血壓、脈搏等變化。

大家網(wǎng)上看的是12級是網(wǎng)友杜撰的。

網(wǎng)友杜撰的疼痛12級：

1. 不引人注意的痛，如蚊蟲叮咬。

2. 剛剛注意到的疼痛，如打麻藥后準備做手術(shù)。

3. 很弱的痛，被小刀劃傷。

4. 弱痛，如被人用巴掌打耳光。

5. 輕度痛，如撞門上，或被門夾了一下。

6. 中度痛，如飲食不潔引發(fā)的腸胃炎、肚子痛。

7. 強痛，如被棍棒毆打。

8. 劇烈痛，如女性痛經(jīng)。

9. 很強烈的痛，如頸肩腰腿痛、神經(jīng)痛。

拉瑪澤呼吸法分為五種，分別是：廓清式呼吸、胸式呼吸、淺而慢加速呼吸、淺的呼吸以及哈氣或者吹蠟燭。

1、廓清式呼吸：

用鼻子慢慢吸氣，感覺腹部微凸，用嘴巴慢慢呼氣，腹部恢復(fù)到原來的位置，而胸部保持放松。

2、胸式呼吸：

用鼻子慢慢吸氣，感覺胸廓膨起，用嘴巴慢慢呼氣，胸廓恢復(fù)到原來的位置，而腹部保持放松。

3、淺而慢加速呼吸：

在胸式呼吸基礎(chǔ)上，根據(jù)宮縮速度和強度來調(diào)整呼吸的速度和深度，宮縮變快變強，呼吸變快變淺。

4、淺的呼吸：

這是一種高位呼吸，需要微微張嘴，一呼一吸在喉嚨處發(fā)聲，呼吸速度根據(jù)宮縮頻率調(diào)整，盡量保持呼吸氣量相同，避免過度換氣。

5、哈氣/吹蠟燭：

呼吸最快最淺，嘴巴張開或嘟起，像喘息或吹蠟燭一樣急促呼吸。

現(xiàn)在一線大城市的醫(yī)院都有男人嘗試的分娩陣痛，在北京上海一線城市寂靜推出了這種體驗方式。

分娩時疼痛感達7-9級，難產(chǎn)會到10級

“一般分娩的時候，疼痛會到7到9級，少部分人感覺會達到10級，雙胞胎或者難產(chǎn)的疼痛感會達到10級。一般人是無法想象的，而且這種疼痛不是一會兒，而是持續(xù)幾個小時的陣痛?！闭Ｇ闆r下的分娩會持續(xù)6到8個小時，甚至更長時間，一陣陣連續(xù)不斷的疼痛對媽媽們不僅僅是身體上的考驗，更是精神上的考驗，所以說經(jīng)歷過自然分娩的媽媽們都是心理和生理很強大的，應(yīng)該為她們點贊。

據(jù)了解，現(xiàn)在已經(jīng)有了很多辦法來緩解產(chǎn)婦分娩時的疼痛。椎內(nèi)低濃度局部麻醉藥的應(yīng)用是目前最常用、也是最有效的分娩鎮(zhèn)痛方法。椎管內(nèi)鎮(zhèn)痛是將低劑量局麻藥或鎮(zhèn)痛藥加入椎管內(nèi)產(chǎn)生鎮(zhèn)痛作用的方法，由富有經(jīng)驗的麻醉科醫(yī)生在無菌的狀態(tài)下，經(jīng)產(chǎn)婦的腰椎間隙進行穿刺，將局麻藥和(或)鎮(zhèn)痛藥注射到硬膜外腔或蛛網(wǎng)膜下腔。

1.硬膜外麻醉

這種麻醉方式鎮(zhèn)痛效果較為理想，通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經(jīng)，有效地緩解產(chǎn)痛。

2.呼吸法

深呼吸：吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。這會產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜效果，在子宮收縮開始和結(jié)束時做深呼吸是最理想的。

淺呼吸：呼吸豐滿而短促，嘴唇微微開啟，通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之后需作1次深呼吸，之后再做10次，當子宮收縮達到高點時可采用淺呼吸。

淺表呼吸：在陣痛頻繁時，最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸，類似于喘氣。為了防止換氣過度，可在喘息10-15次后屏住呼吸，默數(shù)5下。

3.熱水沖洗

溫水持續(xù)不斷地沖洗或沐浴，宮縮時腹部就不會那么疼了。因為水的溫暖和浮力或噴水龍頭，可以起到溫柔的按摩作用，使產(chǎn)婦更好地放松。

臨產(chǎn)前食補相當重要，由于分娩是一次重體力勞動，在此期間產(chǎn)婦必須有足夠的能量供給后，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全后，才能將孩子娩出。從第8個月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的。主要特點為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成，各個臟器官發(fā)育成熟，皮膚逐漸堅韌，皮下脂肪增多。若孕婦營養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產(chǎn)。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。

飲食的調(diào)味宜清淡些，少吃過咸的食物，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水。同時，孕婦應(yīng)選體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養(yǎng)價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應(yīng)攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應(yīng)注意維生素的攝入。