懷孕是件令人很幸福的事，但是一想到分娩的痛苦就害怕，其實(shí)分娩可謂是女性一生中最痛苦的時(shí)刻，但是如果掌握一些分娩的小技巧可幫助適當(dāng)?shù)木徑馓弁础Ｄ敲礈p輕分娩疼痛的方法有哪些吧？

1.導(dǎo)樂陪伴

進(jìn)入分娩期，導(dǎo)樂在產(chǎn)婦身邊指導(dǎo)鼓勵如何正確用力替產(chǎn)婦擦汗，不斷給產(chǎn)婦以心理上的支持，以減輕產(chǎn)痛。

2.硬膜外麻醉

這種麻醉方式鎮(zhèn)痛效果較為理想，通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經(jīng)，有效地緩解產(chǎn)痛。

3.呼吸法

深呼吸：吸氣時(shí)你會感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴(kuò)張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。這會產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜效果，在子宮收縮開始和結(jié)束時(shí)做深呼吸是最理想的。

淺呼吸：呼吸豐滿而短促，嘴唇微微開啟，通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之后需作1次深呼吸，之后再做10次，當(dāng)子宮收縮達(dá)到高點(diǎn)時(shí)可采用淺呼吸。

淺表呼吸：在陣痛頻繁時(shí)，最容易和最有用的方法就是進(jìn)行淺表呼吸，類似于喘氣。為了防止換氣過度，可在喘息10-15次后屏住呼吸，默數(shù)5下。

4.熱水沖洗

溫水持續(xù)不斷地沖洗或沐浴，宮縮時(shí)腹部就不會那么疼了。因?yàn)樗臏嘏透×驀娝堫^，可以起到溫柔的按摩作用，使產(chǎn)婦更好地放松。

5.分娩球

分娩球就像用于物理治療和健身的那種球。這項(xiàng)運(yùn)動幾乎不費(fèi)什么力氣，可給產(chǎn)婦帶來舒服感，如在宮縮期間坐在上面并晃動身體，可幫助放松軀干和會陰，特別是在分娩早期。減輕分娩疼痛，孕婦不妨多了解一些技巧，這對在生產(chǎn)時(shí)會有所幫助。

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責(zé)任編輯:張小付