分娩前，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該多看分娩相關(guān)書(shū)籍，多了解這方面的經(jīng)驗(yàn)，這樣在生孩子時(shí)遇到一些情況，才不會(huì)產(chǎn)生害怕情緒。那要想減輕分娩疼痛要避免哪些情況呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)了解一下吧。

情況1.孤獨(dú)無(wú)助

分娩前，家人一定要給予準(zhǔn)媽媽關(guān)心、照顧，尤其是心理上的安慰。在分娩過(guò)程中你會(huì)希望有人陪伴在你的身邊，從精神上給你支持，這樣會(huì)減輕你的疼痛感。家人一定要隨時(shí)關(guān)注孕媽情緒變化，勿讓孕媽處于孤獨(dú)無(wú)助的狀態(tài)中。

情況2.對(duì)分娩的無(wú)知

很多媽媽在臨近分娩時(shí)，都會(huì)想得特別多。而到分娩時(shí)，遇到一些突發(fā)情況，自己卻無(wú)法應(yīng)對(duì)和緩解，這無(wú)疑加重的分娩時(shí)疼痛感。由此可見(jiàn)，在臨近分娩時(shí)，一定要多了解分娩相關(guān)知識(shí)才行，這樣才不會(huì)在分娩時(shí)產(chǎn)生過(guò)多害怕、緊張的情緒。

情況3.閉上眼睛分娩

很多人在分娩時(shí)因?yàn)樘弁炊]上眼睛，殊不知這樣只會(huì)加重疼痛感呢！因?yàn)殚]起眼睛能夠讓自己聽(tīng)到身體內(nèi)部聲音，不能很好的集中精神，且易讓媽媽感到頭暈?zāi)垦?。由此可?jiàn)，在分娩時(shí)還是睜開(kāi)眼睛為妙，還可以不時(shí)去看看其他的東西來(lái)分散疼痛。

情況4.過(guò)于疲勞

在分娩前所長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)中，也會(huì)加重分娩時(shí)的疼痛感。據(jù)調(diào)查研究顯示，心情過(guò)于緊張、急躁會(huì)在分娩時(shí)產(chǎn)生劇烈的疼痛，會(huì)讓媽媽們產(chǎn)生一系列神經(jīng)內(nèi)分泌反應(yīng)，使得子宮血管收縮、血流量減少等情況。由此可見(jiàn)，臨近預(yù)產(chǎn)期，媽媽們一定要多加注意休息才行。

情況4.對(duì)分娩產(chǎn)生恐懼感

臨近分娩時(shí)準(zhǔn)媽媽的不良情緒直接影響分娩的疼痛，使準(zhǔn)媽媽對(duì)疼痛更加敏感。反過(guò)來(lái)，分娩過(guò)程中劇烈的疼痛又增加準(zhǔn)媽媽們的恐懼、緊張、焦慮、形成惡性循環(huán)。在臨近分娩時(shí)不宜多想生產(chǎn)時(shí)的疼痛，要盡量將注意力分散才能減輕分娩時(shí)產(chǎn)生的疼痛。

小提示：

分娩時(shí)產(chǎn)生疼痛是無(wú)法避免的，只有在一定程度上緩解疼痛感。那除了小編上述需要避免的情況外，還能怎么舒緩疼痛感呢？

1、心情一定要放松，多進(jìn)行深呼吸。

2、讓家人多按摩或使勁擠壓后背部。

3、當(dāng)宮縮越來(lái)越頻，越來(lái)越強(qiáng)烈時(shí)，放慢呼吸節(jié)律或做深呼吸。

4、宮縮間歇期間小睡片刻，或靜靜地休息或吃些你喜歡的食品，分散精力。

以上就是減輕分娩疼痛要避免哪些情況的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)羊水破了陣痛多久會(huì)生等有關(guān)孕婦分娩方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)破水安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗