有醫(yī)院做了一項(xiàng)調(diào)查，將平均年齡26歲并快要臨產(chǎn)的媽媽進(jìn)行了分組。一組采用的待產(chǎn)姿勢(shì)是腹直立位，而另一組采用的方式是傳統(tǒng)的臥位姿勢(shì)待產(chǎn)。結(jié)果表明，采用腹直立位待產(chǎn)的那一組剖宮率較另一組低。因此采用直立位待產(chǎn)更有利于分娩的順利進(jìn)行哦!

腹直立位待產(chǎn)的原理就是，媽媽們保持腹直立位時(shí)，因?yàn)樘弁聪乱庾R(shí)背后起來，這時(shí)候，背部和腹肌都得到了拉伸和運(yùn)動(dòng)，促使內(nèi)臟蠕動(dòng)加快，從而促使血液循環(huán)。同時(shí)還會(huì)增加?jì)寢寕兊氖孢m感，降低待產(chǎn)過程中的陣痛。

第一產(chǎn)程的待產(chǎn)姿勢(shì)

不同的姿勢(shì)適用在不同的產(chǎn)程，在第一產(chǎn)程的時(shí)候，也就是說感受到有規(guī)則地宮縮直至宮口開全的時(shí)候，這個(gè)過程比較漫長(zhǎng)，初次生產(chǎn)的產(chǎn)婦一般需要11~12個(gè)小時(shí)，其他產(chǎn)婦則需6~8小時(shí)。這個(gè)時(shí)段，可以做以下幾種待產(chǎn)姿勢(shì)

分娩前數(shù)周，子宮肌肉較敏感，將會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮，持續(xù)的時(shí)間短，力量弱，或只限于下腹部或腹股溝區(qū)。經(jīng)數(shù)小時(shí)后又停止，不會(huì)導(dǎo)致子宮頸口張開、胎頭下降，故并非臨產(chǎn)，稱為假陣縮。這種宮縮無規(guī)律性，無周期性，也不會(huì)有疼痛感。部分孕婦甚至在中孕期就能感受到不規(guī)律的宮縮。宮縮的時(shí)候只要是沒有腹痛是可以散步的，注意不要摔倒。

在孕期，子宮常會(huì)收縮，尤其在臨產(chǎn)期，更加明顯，假如收縮約隔十分鐘發(fā)生一次，就應(yīng)該趕快通知你的醫(yī)生，并準(zhǔn)備進(jìn)醫(yī)院待產(chǎn)。如果每五分鐘就出現(xiàn)一次收縮的話，表示分娩已經(jīng)開始了，子宮會(huì)規(guī)則的收縮，此時(shí)的收縮就稱為陣痛，而且接下來會(huì)有劇烈的疼痛，準(zhǔn)媽媽一定要趕快去醫(yī)院。

宮縮頻繁若發(fā)生在懷孕20～37周之間，就要多注意并預(yù)防早產(chǎn)!

第一招：聽音樂放松心情

早就有研究發(fā)現(xiàn)，音樂可以緩解產(chǎn)婦在分娩時(shí)的緊張情緒，并可減輕宮縮時(shí)的陣痛。通過對(duì)準(zhǔn)媽媽分娩情況的記錄發(fā)現(xiàn)，聽音樂的產(chǎn)婦情緒緊張及疼痛都有明顯的減輕。研究還發(fā)現(xiàn)，讓產(chǎn)婦聽音樂，做做音樂理療，還有利于產(chǎn)后恢復(fù)，并有助于改善媽媽和新寶寶的關(guān)系。

在產(chǎn)前進(jìn)行音樂理療效果更佳。提前訓(xùn)練方便準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)程中挑出最喜歡、最熟悉、最能喚起愉快情緒的音樂，起到最佳的鎮(zhèn)痛效果。

第二招：干點(diǎn)別的事分散注意力

分散注意力：當(dāng)陣痛越來越頻繁的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽不妨想象一下寶寶出生時(shí)的美好場(chǎng)景，或者看看報(bào)紙、電視，走一走，聊聊天，盡量不要去想“疼”這個(gè)字。

準(zhǔn)爸爸的鼓勵(lì)：當(dāng)妻子宮縮開始時(shí)，準(zhǔn)爸爸要提醒妻子做均勻的腹式呼吸，并隨時(shí)說一些鼓勵(lì)和安慰的話，不要讓妻子感到孤立無援。

孕后期如果出現(xiàn)有規(guī)律宮縮就可以帶上待產(chǎn)包去醫(yī)院待產(chǎn)了，有規(guī)律宮縮是指宮縮時(shí)間距離比較有規(guī)律，比如:每次間隔時(shí)間10分鐘一次，如果時(shí)間距離縮短兩分鐘或則三分鐘一次就必須進(jìn)手術(shù)室進(jìn)行生產(chǎn)了，還是不要洗澡，預(yù)防胎兒出生或者是浴室滑倒發(fā)生危險(xiǎn)。

孕晚期生理性腹痛有哪些

1、子宮增大壓迫肋骨導(dǎo)致腹痛

隨著寶寶長(zhǎng)大，準(zhǔn)媽媽的子宮也在逐漸增大。增大的子宮不斷刺激肋骨下緣，可引起準(zhǔn)媽媽肋骨鈍痛。

2、假宮縮導(dǎo)致腹痛

到了妊娠晚期，可因假宮縮而引起下腹輕微脹痛，它常常會(huì)在夜神人靜時(shí)作祟而于天明的時(shí)候消失，宮縮頻率不一致，持續(xù)時(shí)間不恒定，間歇時(shí)間長(zhǎng)且不規(guī)律，宮縮強(qiáng)度不會(huì)逐漸增強(qiáng)，不伴下墜感，白天癥狀緩解。

應(yīng)對(duì)方法：假宮縮預(yù)示孕婦不久將臨產(chǎn)，應(yīng)做好準(zhǔn)備，如保持充分的休息，多吃些能量高的食物如巧克力，養(yǎng)精蓄銳。同時(shí)需要熟悉臨產(chǎn)前胎動(dòng)模式：臨產(chǎn)前的宮縮有節(jié)律性，每次宮縮都是由弱至強(qiáng)，維持一段時(shí)間，一般30—40秒，消失后進(jìn)入間歇期，為5—6分鐘。

1、在子宮收縮間歇時(shí)產(chǎn)婦分開腳站立，雙臂環(huán)抱住陪護(hù)者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上;陪護(hù)者或丈夫支撐產(chǎn)婦的身體，雙手環(huán)繞住產(chǎn)婦的腰部，給產(chǎn)婦的背部下方進(jìn)行輕柔地按摩。

2、在子宮收縮時(shí)產(chǎn)婦分開腳站立，產(chǎn)婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護(hù)者的懷里，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部;陪護(hù)者或丈夫的雙手環(huán)繞住產(chǎn)婦的腹部，在鼓勵(lì)產(chǎn)婦的同時(shí)，不斷地與其身體一起晃動(dòng)或一起走動(dòng)。

3、在床上或地板上放幾個(gè)松軟的墊子，產(chǎn)婦跪趴在墊子上。陪護(hù)者或丈夫在床的一邊，用雙手不斷地?fù)崮Ξa(chǎn)婦的后背，可以減輕產(chǎn)痛引起的腰背疼痛，使產(chǎn)婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產(chǎn)婦腹部時(shí)。

4、找一把舒適柔軟的坐椅，產(chǎn)婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放松地搭在其上;陪護(hù)者或丈夫在妻子身后，一條腿跪蹲下去，并不斷地用手按壓產(chǎn)婦的腰部，這樣可以使產(chǎn)婦緩解腰部的疼痛。