肌肉損傷怎么治療

肌肉微細損傷或少量肌體纖維斷裂時，應(yīng)立即冷敷，加壓包扎并提高傷肢，為了幫助徹底治療，一般建議24小時后可外敷中藥，也可以選擇痛點進行藥物注射，理療或按摩等。為了保護受傷部位，你也可以在受傷后的兩到三天時間內(nèi)用布織繃帶進行加壓包扎。注意貼著患處肢體包扎，不能過緊，以感覺舒適為宜。包扎時，先從離心臟最遠處開始，再向里朝著身體中央慢慢移動包扎。如果二頭肌受傷了，就從靠近手肘的位置開始朝著腋窩的方向往上包扎。如果受傷部位在小腿下段，就從腳踝處開始朝著膝蓋的方向往上包扎。包扎時注意松緊度，要確保在皮膚和繃帶之間可插入兩個手指。肌纖維大部分斷裂或肌肉完全斷裂時，經(jīng)加壓包扎等急救處理后，應(yīng)立即將傷員送至醫(yī)院及早做手術(shù)縫合。

這個問題要看肌肉拉傷的具體的程度：

1、輕度的肌纖維的撕裂會伴有出血，表面上會腫脹，病人感覺到疼痛。如果簡單的肌肉撕裂，常規(guī)2周以內(nèi)可以恢復(fù)。有些藥物、理療可幫助恢復(fù)，包括一些中藥可以促進恢復(fù)，縮短恢復(fù)時間；

2、撕裂范圍較大，合并肌腱附著部的撕裂，如果斷裂，有時攣縮后不易恢復(fù)。必要情況下，需要通過手術(shù)修復(fù)。手術(shù)之后，恢復(fù)時間更長。

肌肉損傷之后，早期要休息，像踝關(guān)節(jié)扭傷，早期腫脹的時候要做冰敷，冰敷可以抑制炎癥、止血、消腫、鎮(zhèn)痛。一天后可適當(dāng)熱敷，做理療能夠縮短恢復(fù)時間。一般要等到肌肉損傷完全修復(fù)后，才建議繼續(xù)進行同樣的運動強度。

腰部肌肉拉傷癥狀

腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用，發(fā)生突然的過度牽扯，超過了正常的生理負荷，所引起局部急性損傷。常因擔(dān)挑重物；或傳送重物時，腰部突然閃傷；或彎腰搬取重物，突然伸直，肌肉發(fā)生痙攣等所引起，一般均有明顯的外傷。

主要表現(xiàn)，重者疼痛劇烈，當(dāng)即不能動，輕者可活動，但休息后或次日晨起疼痛加劇，甚至不能起床，檢查時可見腰肌痙攣，重者硬如板狀，翻身困難。單側(cè)腰肌扭傷，可引起脊柱側(cè)凸，活動受顯。一側(cè)或雙側(cè)腰肌有明顯壓痛，壓痛點依損傷部位而定。腰扭傷常在脊柱的一側(cè)或雙側(cè)，范圍較廣；棘上或棘間韌帶損傷時，壓痛點多在棘突或棘間；骼腰韌帶損傷時，壓痛點常在骼后上棘內(nèi)上緣；腰骶韌帶扭傷時，壓痛點常位于腰骶交界處。扭傷嚴重者，疼痛可沿肌肉向雙側(cè)或一側(cè)下肢放射。但一般只到腘平面為止，多在大腿后外側(cè)或前外側(cè)，很少放射至小腿與足部。

肌肉拉傷吃什么藥快好

1、肌肉的疲勞性損傷可以服用一些活血化瘀的，消炎止痛的藥物；如氯唑沙宗片，舒筋活血片，傷科跌打片等等，再結(jié)合外敷膏藥，如云南白藥膏，一正痛消等等，結(jié)合熱敷，逐漸就會緩解癥狀。

2、受傷前三天用冰毛巾冷敷，待疼痛緩解后，逐漸開始鍛煉，并在鍛煉后冷敷，可考慮服用芬必得、消炎痛等止痛藥物的。

3、吃點活血的藥像紅藥片，三七傷要片，舒筋活血片。

肌肉拉傷吃什么恢復(fù)的快

1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如蔥白、橘皮、玫瑰花、油菜、慈姑、茄子、山楂、絲瓜、豬血等。但一定要注意，如果還有出血現(xiàn)象，則不宜選用。（辦公室里泡一杯山楂玫瑰茶，午餐吃慈姑燒肉，燜茄子，炒油菜，絲瓜蛋湯）；

2、損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等；

3、天然的優(yōu)質(zhì)植物蛋白+維生素C+鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復(fù)。 忌吃姜，西藥慎用；

4、零食特別推薦杏仁：杏仁中含有大量的鎂。研究顯示，運動員增加鎂的攝入增加的負重力增強20％。 （下午補充橘子一個，杏仁一小包）；

5、蔬菜推薦椰菜：椰菜中維生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克維生素C.研究發(fā)現(xiàn)補充維生素C的運動員訓(xùn)練后遭受的肌肉損傷少；

大腿肌肉拉傷怎么辦

1、休息：如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應(yīng)該徹底放松和休息；

2、弄清傷勢：將受傷部位輕輕轉(zhuǎn)動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉，肌腱，韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應(yīng)該集中在何處，并在強烈鍛煉時應(yīng)該避開哪些動作；

3、不增加傷處的負擔(dān)：弄清受傷部位后，不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛煉動作，就是在日?；顒又?，也須注意不給傷處增加負擔(dān)，例如，后腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步；

4、繞過傷處鍛煉，采取“積極休息法”：人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應(yīng)該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發(fā)展，同時又能加強主要負重的股骨，傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必需小心從事，若活動時，有所不適，就應(yīng)該讓整個傷處肌群都得到休息；