我們每天都是離不開呼吸的，如果一個(gè)人沒有了呼吸的話，那么他肯定是去世了。但是并不是所有的人都是在乎自己的身體，所以今天我們就來看一下呼吸道健康吧。

呼吸道健康忌諱什么？

“喝了牛奶就痰多”，這是一些呼吸道疾病病人的體會。“哮喘、老慢支等呼吸道疾病，包括感冒期間的人，盡量少喝牛奶?！毙陆S吾爾醫(yī)醫(yī)院干部保健科主任買買提·哈斯木說。

寒冬呵護(hù)呼吸道健康

冬季供暖后，室內(nèi)溫暖，戶外天寒，不少人都體驗(yàn)著明顯加大的室內(nèi)外溫差。另外由于天氣寒冷，大家減少了戶外運(yùn)動，機(jī)體的抵抗力有所下降，加之老人、兒童和慢性疾病患者本身就免疫力低下，由于冬季密閉門窗后，通風(fēng)不足，較易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。

寒冷冬季，要想呵護(hù)好呼吸系統(tǒng)健康，應(yīng)從飲食、起居、運(yùn)動等方面注意哪些細(xì)節(jié)?對此，袁曙光建議：首先，要注意保暖，隨著氣溫變化及時(shí)增添衣服。尤其是從溫度較高的室內(nèi)到寒冷的室外時(shí)一定要穿上保暖的衣服、鞋襪，必要時(shí)戴上口罩，老人和小孩最好戴上帽子，盡量避免受涼感冒，尤其要注意頭頸部、背部和足部的保暖。

呼吸道健康需要全面保護(hù)

僅靠空氣凈化器是不夠的

空氣凈化器也逐漸進(jìn)入了人們的家庭。但如果過于依賴空氣凈化器，把它當(dāng)成應(yīng)對空氣污染的唯一關(guān)卡，卻是對自己的不負(fù)責(zé)：中國疾病預(yù)防控制中心研究員表示，PM2.5微粒在空氣中PM10的總量里占到50%-60%?，F(xiàn)有大多數(shù)以去除可吸入顆粒物為主要功能的空氣凈化器是針對去除PM10設(shè)計(jì)的，對PM2.5沒有針對性。此外，若使用不當(dāng)，或未及時(shí)更換濾網(wǎng)，空氣凈化器也可能變成“污染源”。

而且，由于空氣凈化器尚屬新品種家電，國家尚無功能性認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)。據(jù)調(diào)查，100元以內(nèi)的空氣凈化器賣得最好。這些凈化器能不能產(chǎn)生負(fù)離子都很難說，更不可能有吸附粉塵、致病菌的凈化作用。所以，改善生活質(zhì)量，僅靠空氣凈化器是不夠的。

當(dāng)然，不論是口罩或空氣凈化器，都是值得推廣的。但除此之外，我們不能忘記最重要的一點(diǎn)：我們的身體永遠(yuǎn)是最堅(jiān)實(shí)可靠的防護(hù)。過分追求器具的保護(hù)，而忽略了對體質(zhì)的保養(yǎng)和增強(qiáng)，無異于舍本逐末。

呼吸道健康教育宣傳

什么叫呼吸道傳染病?呼吸道傳染病是指病原體從人體的鼻腔、咽喉、氣管和支氣管等呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病。

常見的呼吸道傳染病有哪些?常見有流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、流腦、流行性腮腺炎、肺結(jié)核等。

個(gè)人在日常生活中如何預(yù)防：

盡量減少和患者及其患者家屬接觸。提高人群免疫力是預(yù)防麻疹的關(guān)鍵，故對易感人群實(shí)施計(jì)劃免疫十分重要，應(yīng)按時(shí)接種麻疹疫苗。

室內(nèi)空氣流通，流行季節(jié)少到公共場所。

煅煉身體，增強(qiáng)抗病能力。

關(guān)鍵要做到“四早”，即：早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早隔離、早治療。

勤洗手：呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強(qiáng)調(diào)注意手的衛(wèi)生，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。在呼吸道傳染病高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所;不得已必須去時(shí)，最好戴口罩。