學(xué)生之所以很容易患有假期綜合癥，就是因?yàn)楝F(xiàn)在對(duì)于學(xué)生的教育上都是要求很嚴(yán)格的，導(dǎo)致很多學(xué)生面對(duì)學(xué)習(xí)都感覺(jué)到很大的壓力，好不容易有一個(gè)比較長(zhǎng)的假期，肯定會(huì)想要放松自己的心情。

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現(xiàn)在，不少人有這樣的經(jīng)歷和體會(huì)，本想在節(jié)假期里好好休息，與往日較為緊張的學(xué)習(xí)、工作暫作告別，養(yǎng)足精神再投入學(xué)習(xí)、工作中，沒(méi)料到節(jié)假日過(guò)后無(wú)精打采，身心俱疲，有的人甚至住進(jìn)了醫(yī)院。 其實(shí)，這就是假日綜合癥，它既是身體疾病，也是心理疾病。 對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，目前很多學(xué)生的適應(yīng)能力和自我調(diào)節(jié)能力不健全，隨著暑假的到來(lái)，部分學(xué)生由緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)一下子過(guò)于放松，整天玩耍、看電視、上網(wǎng)，使身體沒(méi)有得到充分休息，也有的同學(xué)忙于聚會(huì)、暴飲暴食，打破了原先的起居規(guī)律，引起身體和軀體的失調(diào)，出現(xiàn)“疲勞綜合癥”、“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”和“電視綜合癥”，統(tǒng)稱為“假日綜合癥”。

如何讓學(xué)生擺脫假期綜合癥

假日綜合癥的出現(xiàn)與人的適應(yīng)能力和自我調(diào)節(jié)能力有關(guān)。有的人神經(jīng)類型興奮有余，但抑制不夠，在假日里瘋玩，付出了巨大的精力，放假并沒(méi)有起到休息的作用。有的人則是適應(yīng)能力較差，讓他們?cè)?天時(shí)間里放慢節(jié)奏，起初他們感到不知所措，剛剛適應(yīng)了假日生活，他們反而又不適應(yīng)學(xué)校生活了。 對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，要有效避免假日綜合癥，在放假前做出一個(gè)科學(xué)的活動(dòng)安排方案或作息時(shí)間表是首要之事。假期里，要自覺(jué)做到勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，千萬(wàn)不要隨心所欲。

所以說(shuō)假期綜合癥是需要學(xué)生預(yù)防的，家長(zhǎng)也要多了解這些學(xué)生心理健康知識(shí)，好時(shí)刻警醒自己的孩子，家長(zhǎng)有意識(shí)地幫助孩子改變作息習(xí)慣，幫助孩子從懶散的假期生活逐步恢復(fù)到有規(guī)律的學(xué)習(xí)狀態(tài)中。

責(zé)任編輯:何顯搶