暑假結(jié)束后，許多學(xué)生還會(huì)沉浸在假日的氣氛中，體味著休閑假日的清閑和愉悅。晚上興奮不睡覺(jué)，白天上課卻老打瞌睡，注意力不集中、情緒焦躁不安，遲遲不能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)等。學(xué)生們產(chǎn)生假期綜合癥的根本原因，是暑假期間學(xué)生不良的生活方式打亂了人體生物鐘的節(jié)律而造成的。

那么如何治療學(xué)生假期綜合癥，通過(guò)佰佰安全網(wǎng)來(lái)了解這些學(xué)生心理健康知識(shí)。

首先，作為學(xué)生的家長(zhǎng)，應(yīng)該對(duì)學(xué)生在假期后的飲食、作息、學(xué)習(xí)等方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。在飲食方面，假期里孩子往往海吃海喝，或者用餐不規(guī)律無(wú)節(jié)制。長(zhǎng)此以往，對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育將造成嚴(yán)重的負(fù)面影響。家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子及時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣，節(jié)后一兩周內(nèi)，盡量讓孩子吃清淡一點(diǎn)的飯菜，并保證一日三餐的按時(shí)按量。在作息方面， 家長(zhǎng)要對(duì)孩子玩電腦、看電視等進(jìn)行時(shí)間限制，家長(zhǎng)更應(yīng)該以身作則，督促孩子早睡早起，保持充足的睡眠，幫助孩子調(diào)整生物鐘，逐漸恢復(fù)到上學(xué)時(shí)的作息習(xí)慣。而在學(xué)習(xí)方面，如何使孩子在節(jié)后收住心，盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，家長(zhǎng)個(gè)性化的監(jiān)督和引導(dǎo)是孩子安心學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。長(zhǎng)假后，立即讓孩子重新面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)生活，孩子一時(shí)間會(huì)覺(jué)得難以適應(yīng)。這時(shí)，家長(zhǎng)不要給孩子過(guò)多壓力，一來(lái)要鼓勵(lì)孩子適當(dāng)?shù)囟嗫磿?，或者陪孩子適當(dāng)做一些體育鍛煉，讓孩子心態(tài)平和下來(lái)，從假期松散的狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)變到正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)上來(lái)。另一方面，家長(zhǎng)可以幫助孩子制定一個(gè)切合實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天定期了解孩子的學(xué)習(xí)表現(xiàn)，多給孩子鼓勵(lì)和建議，使孩子保持積極的心態(tài)，重新獲得學(xué)習(xí)的信心。

其次，在學(xué)校方面，可以利用開(kāi)學(xué)典禮對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行新學(xué)期開(kāi)始的心理暗示、強(qiáng)化學(xué)生學(xué)習(xí)的主要目的，讓學(xué)生收心于學(xué)習(xí)中去;班主任利用主題班會(huì)課，可以通過(guò)游戲、情景等模式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，來(lái)達(dá)到整體進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的作用。新學(xué)期當(dāng)然要教授新內(nèi)容，但對(duì)于剛剛度過(guò)悠長(zhǎng)假期的學(xué)生們來(lái)說(shuō)，讓他們馬上進(jìn)入緊張狀態(tài)，未免有些強(qiáng)人所難，也會(huì)加劇他們的不適感。這時(shí)候，老師們應(yīng)該先對(duì)上學(xué)期學(xué)習(xí)過(guò)的內(nèi)容做一個(gè)簡(jiǎn)要復(fù)習(xí)，并且開(kāi)始的課程進(jìn)度可以適當(dāng)放慢，這樣更有利于學(xué)生進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。另外，和同學(xué)們一起聊聊暑假中的趣聞樂(lè)事，交流一下假期心得，也有助于消除學(xué)生們進(jìn)入新學(xué)期的緊張感。 班主任也可以聯(lián)合家長(zhǎng)給孩子進(jìn)行個(gè)性化輔導(dǎo)，通過(guò)因材施教，有針對(duì)性的給孩子營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣和習(xí)慣，盡快消除假期綜合癥對(duì)孩子學(xué)習(xí)和生活造成的影響，使孩子的心重新回到學(xué)習(xí)上來(lái)。

想要知道如何讓學(xué)生擺脫假期綜合癥?老師和家長(zhǎng)都應(yīng)該起到自己應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù)，不要讓孩子這種假期綜合癥變得更加的嚴(yán)重。

責(zé)任編輯:何顯搶