現(xiàn)在,幾乎每一位孕婦都知道補(bǔ)磷,可是,從懷孕的那個(gè)階段補(bǔ),每天什么時(shí)候補(bǔ),都是各有各的調(diào)。那么孕婦補(bǔ)磷的最佳時(shí)間你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的孕婦飲食小知識(shí)，趕緊和小編一起去看一下吧。

磷元素的地位僅次于鈣元素，對(duì)孕婦來說也是不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。一般來說，孕婦在準(zhǔn)備懷孕、孕期和哺乳期都可以補(bǔ)磷。磷是骨骼生長(zhǎng)的重要物質(zhì)，沒有磷肯定無法長(zhǎng)骨骼。所以，孕婦如果有缺磷的現(xiàn)象，最好在備孕期和懷孕初期就開始補(bǔ)充一定量的磷元素。寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育離不開磷元素，所以缺磷的孕婦一定要及時(shí)補(bǔ)充，避免導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)緩慢等。

磷是人體遺傳物質(zhì)核酸的重要組分，也是人類能量轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵物質(zhì)三磷酸腺苷(ATP)的重要成分。磷還是多種酶的組分，生物膜磷脂的組分，是構(gòu)成骨骼、牙齒的重要成分，對(duì)人體生命活動(dòng)有十分重要的作用?？梢姡袐D缺磷對(duì)胎兒的影響還是不小的。與磷有關(guān)的缺乏癥有佝僂病，這是一種小兒病，是因缺少磷、鈣或維生素D，或鈣磷比例失調(diào)而引起的。研究表明，缺磷使胎兒得佝僂病的機(jī)率大大提高。孕婦如果缺磷，那么嚴(yán)重的話生下來的寶寶就很可能患有佝僂病。

缺乏磷元素對(duì)寶寶最直接的影響就是，骨骼、牙齒發(fā)育不正常，這一后果是很嚴(yán)重的。但是因?yàn)閹缀跛械氖澄锒己?，因此人類缺磷是極為少見的。磷的攝入量一般總是高于鈣的攝入量，在多數(shù)情況下是完全足夠的。但是素食者常食高纖維膳食，就很可能導(dǎo)致磷缺乏，喂牛奶的嬰兒也可能會(huì)有缺磷的可能性。所以，如果吃素的孕婦在孕期仍堅(jiān)持吃素，那么就很可能會(huì)有缺磷的癥狀。建議孕婦在懷孕期間最好吸收更加全面的營(yíng)養(yǎng)素，這樣不僅對(duì)自己身體有益，還能保證生下一個(gè)白白胖胖的健康寶寶!

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責(zé)任編輯:王小麗