DHA=腦黃金，這件事很多人都是知道的，而且比較關(guān)鍵是DHA對胎兒的腦部發(fā)育起著不可或缺的作用，大多數(shù)孕媽媽都會有意識的在孕期補充DHA，以滿足胎兒的營養(yǎng)需求。那么孕婦補DHA的最佳時間是什么時候呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

孕期，需要的營養(yǎng)和維生素是超過平常的，一方面要滿足胎兒的生長需要，另一方面還要滿足孕媽媽自身的需求。有研究發(fā)現(xiàn)：在孕期，準媽媽體內(nèi)的DHA含量會下降至62%，若不能保證充足的攝入量，不僅對自己的健康不利，同時會大大影響胎寶寶的腦部發(fā)育。

DHA是腦部和視網(wǎng)膜的主要結(jié)構(gòu)脂肪，也是心臟的重要組成成分。胎兒的發(fā)育需要很多DHA，但只能通過胎盤從母體中獲取。此時，準媽媽體內(nèi)的DHA不僅要應(yīng)付自身需求，還要滿足胎寶寶的需求，如果膳食不能保證足夠的攝入量，就會導(dǎo)致體內(nèi)DHA水平急劇下降。

補充DHA最佳的時間，是在孕中晚期(孕20周后)——胎兒出生后6個月內(nèi)。一般來說，DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給嬰兒。

小貼士：中國居民膳食營養(yǎng)參考攝入量明確指出，孕婦和哺乳期婦女每日推薦攝入量為200毫克DHA。如需了解更多有關(guān)孕期怎樣補DHA才最好的相關(guān)知識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗