戶外活動(dòng)，不少人會(huì)選擇爬山，既可以鍛煉身體，同時(shí)還能很好的和大自然親密接觸，同時(shí)這些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體機(jī)能的要求也不高，不過(guò)卻有很多人發(fā)現(xiàn)，爬山回來(lái)后，大腿肌肉有腫脹的情況出現(xiàn)，那么爬山后大腿肌肉為什么會(huì)腫脹？

爬山后大腿肌肉腫脹的主要原因是：平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，偶爾爬山導(dǎo)致肌肉疲勞，加上爬山過(guò)程中呼吸未調(diào)節(jié)好，造成氧氣不足，肌肉缺氧。

解了爬山后大腿肌肉腫脹的原因后，接下來(lái)佰佰安全網(wǎng)給大家介紹下緩解和治療的方法。

1，應(yīng)休息，合理飲食，多飲水，增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素C，E等可以吃一些富含維生素的水果，比如橙子，桔子，香蕉，還有蔬菜，大白菜，西紅柿，蘑菇等；

2，注意局部保暖，避免寒濕，配合熱敷，理療，按摩等措施。最簡(jiǎn)單的就是在家里來(lái)個(gè)溫水浴，然后在來(lái)個(gè)全身按摩，可以有效的緩解和減輕大腿腫脹的情況；

3，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來(lái)治療，比如，芬必得，雙氯芬酸，三七傷，氯唑沙宗，丹參片等緩解癥狀；

4，在大腿紅腫的地方，可以涂抹一些紅花油，然后配合輕輕按摩，也能有效的環(huán)境和減輕腫脹的癥狀；

5，如果疼痛的程度較為劇烈，而且還伴有紅腫等情況出現(xiàn)，建議大家在親屬的陪同下，前往醫(yī)院做檢查，因?yàn)闃O有可能是肌肉拉傷了，甚至的韌帶的損傷，這些都只能在醫(yī)院專業(yè)的醫(yī)療器械的檢查下才能判斷，切不可自己在家自行拖延，以免延誤治療的最佳時(shí)期，給身體造成更大的損傷。

爬山后出現(xiàn)大腿腫脹的情況，大家應(yīng)該引起重視，因?yàn)榧词故悄[脹的程度不嚴(yán)重，也是會(huì)對(duì)生活造成不便，如果腫脹的情況嚴(yán)重，更是不能掉以輕心，以免因?yàn)槭韬龆诱`病情，給身體造成更大的損傷。

了解了爬山后大腿肌肉為什么會(huì)腫脹的原因后，接下來(lái)我們即將給大家?guī)?lái)的是：如何緩解登山后遺癥，歡迎大家繼續(xù)關(guān)注這部分登山安全小知識(shí)。

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