爬山是一項(xiàng)很好的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，很多人都喜歡。可是有些人在爬山后屁股會(huì)痛，往往總是特別的擔(dān)心害怕是由于其他的一些疾病所引起的，因?yàn)橐话闩郎降臅r(shí)候會(huì)引起腿疼，那么為什么爬山后屁股會(huì)痛？接下來(lái)佰佰安全網(wǎng)小編帶大家一起來(lái)尋找下原因。

爬山是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于太久不運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，猛地大運(yùn)動(dòng)量就會(huì)肌肉痛。小腿痛你理解了，因?yàn)樯仙叫⊥扔昧⒙?。其?shí)屁股的肌肉也會(huì)用力。你仔細(xì)捉摸一下你上山的動(dòng)作，你向上攀登的時(shí)候，其實(shí)你的股四頭肌，臀大肌，小腿腓腸肌和比目魚(yú)肌，還有股二頭肌都會(huì)用力。如果你太久不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)就會(huì)痛。

爬山的朋友都或多或少的都遇到過(guò)不同程度的屁股痛的情況，尤其是剛步入爬山運(yùn)動(dòng)的人，他們急于求成，3分鐘熱血來(lái)了就猛練一通，結(jié)果導(dǎo)致屁股肌肉痛。

屁股肌肉酸痛分為以下2種。

1，一種是運(yùn)動(dòng)時(shí)或運(yùn)動(dòng)完即刻出現(xiàn)的肌肉酸痛，這是由于乳酸推積所致，因?yàn)檫@時(shí)乳酸含量達(dá)到高峰。

2，另一種是運(yùn)動(dòng)第二天或第三天肌肉酸痛，這種酸痛大多因肌肉損傷所致;偶爾的肌肉纖維損傷導(dǎo)致的肌肉酸痛不足為奇，因?yàn)榧∪獾纳L(zhǎng)的過(guò)程就是肌纖維的破壞到恢復(fù)的超量恢復(fù)過(guò)程，但長(zhǎng)時(shí)間或劇烈的肌肉酸痛就是訓(xùn)練過(guò)度的體現(xiàn)，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大危害。

經(jīng)常爬山對(duì)身體有很多好處，不過(guò)也要注意爬山方法和運(yùn)動(dòng)量，尤其是對(duì)于剛剛參加爬山的朋友來(lái)說(shuō)，不要心急一心想早點(diǎn)爬山山頂，應(yīng)該循序漸進(jìn)哦。

以上就是佰佰安全網(wǎng)給大家整理的為什么爬山后屁股會(huì)痛的介紹，希望可以幫助喜歡爬山的朋友了解更多的登山安全小知識(shí)。接下來(lái)我們繼續(xù)給大家講解的是：如何緩解登山后遺癥，歡迎閱讀。

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