在爬山回來后，很多人會發(fā)現(xiàn)自己的腿部酸痛，其中大腿肌肉酸痛的情況最嚴重，不過很多人都不知道其中原因。今天佰佰安全網(wǎng)小編就來為大家介紹：爬山后大腿肌肉為什么會酸痛。

爬山后大腿肌肉酸痛的主要原因有：

1，主要是超負荷運動后代謝廢物對組織的毒性增加。

2，大腿肌肉勞損引起的酸沉，酸脹感，多是平時缺乏鍛煉，突然劇烈活動引起的。

3，爬山活動過度所致大腿肌肉等組織拉傷引起的疼痛。

了解了爬山后大腿肌肉酸痛的原因后，接下來給大家介紹下緩解和治療的方法。

首先應(yīng)休息，合理飲食，多飲水，增加營養(yǎng)，補充維生素C，E等;

然后注意局部保暖，避免寒濕，配合熱敷，理療，按摩等措施;

此外可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來治療，比如，芬必得，雙氯芬酸，三七傷，氯唑沙宗，丹參片等緩解癥狀，

最后，如果疼痛的程度較為劇烈，而且還伴有紅腫等情況出現(xiàn)，建議大家在親屬的陪同下，前往醫(yī)院做檢查，因為極有可能是肌肉拉傷了，甚至的韌帶的損傷，這些都只能在醫(yī)院專業(yè)的醫(yī)療器械的檢查下才能判斷，切不可自己在家自行拖延，以免延誤治療的最佳時期，給身體造成更大的損傷。

小編認為，不管是疼痛的程度如何，爬山后大腿肌肉酸痛，都應(yīng)該引起重視，一來是可以盡快的采取方法緩解癥狀，讓大家的身體以更佳的狀態(tài)投入到學(xué)生和工作中去，二來是以免延誤病情，給身體造成更大的損傷。

以上就是佰佰安全網(wǎng)給大家?guī)淼膯栴}的解答，希望對大家有所幫助。如果還想了解更多的登山安全小知識，比如，如何緩解登山后遺癥，歡迎大家登陸網(wǎng)站點擊查閱。

責(zé)任編輯:張小付