秋季，正是登高的季節(jié)。很多人都喜歡去戶外參加爬山活動，但遺憾的是，有些人在爬山回來后出現(xiàn)了膝蓋腫的現(xiàn)象，但是對發(fā)生這一現(xiàn)象原因卻有很多不解，接下來就跟隨佰佰安全網(wǎng)小編一起來看看：爬山后膝蓋為什么會腫。

爬山后出現(xiàn)膝蓋腫的原因應該是過度勞累損傷膝蓋了。出現(xiàn)損傷膝蓋的原因主要有以下這些方面。

一，爬山太多、膝關節(jié)負擔太重

我們的膝關節(jié)承受了我們大部分的體重。有研究顯示，躺下時，膝蓋承受的重量近乎零，而我們站立時膝受到的負擔大約是體重的0.43倍，平地行走時，每走一步，膝承受的負擔是體重的3-6倍，而爬山時，我們的膝承受的負荷更大。

二，膝蓋周圍肌肉力量不平衡，髕骨摩擦受傷

穩(wěn)定膝蓋骨的肌肉、組織力量不平衡是引起膝痛的另外一個原因。髕骨的周圍有肌肉及其他組織包裹，正常情況下，這些肌肉和組織的力量相互制約相互平衡，所以髕骨可以在大腿股骨的“滑輪槽”內正常活動。但是，如果髕骨內外側的肌肉及組織力量不平衡的時候，髕骨就會被拽向強的一邊，運動的時候就會和大腿的股骨進行磨損，從而會造成損傷。

三，膝關節(jié)損傷

下山時由于重力的原因，肌肉用力不大，韌帶松弛，關節(jié)較不穩(wěn)定，因而關節(jié)會產(chǎn)生扭轉，反復地扭轉會傷害膝關節(jié)，引起疼痛。而且下山時腳與地面的撞擊較平地和上山時大，這會增大膝的負荷。有研究報道，下山時膝受到的壓力比平地大3-4倍，因而持續(xù)地下山是一項很費力的任務。

四，膝蓋軟組織損傷

爬山的時候不正確的爬山姿勢可能引起了膝關節(jié)周圍軟組織的損傷，損傷的部位發(fā)炎，積液所以出現(xiàn)了膝蓋腫的情況。出現(xiàn)這種膝蓋腫，同時伴有劇痛感，大家一定要及時前往醫(yī)院治療，以免給身體造成更大的損傷。

以上就是佰佰安全網(wǎng)給大家整理的爬山后膝蓋腫的原因介紹，希望可以幫助大家了解更多的登山安全小知識。接下來我們繼續(xù)給大家講解的是：如何緩解登山后遺癥，歡迎閱讀。

責任編輯:張小付