我們都知道，在進行運動之前，要做熱身運動，以便讓肢體得到拉伸，這樣在進行激烈的運動的時候就可以避免受傷。那么，除了運動前要做熱身運動外。

運動過程中要注意什么

1、應在半飽狀態(tài)下進行各種運動。因為過飽會造成胃腸負擔;空腹又易導致低血糖，出現(xiàn)意外。

2、要養(yǎng)成運動開始前的熱身活動和運動結束后的緩沖活動，使心臟和關節(jié)、肌肉都能有個準備、適應過程。

3、要選擇柔軟、合腳的鞋襪，避免因鞋子過大過小而造成足掌和腿部肌肉緊張，加劇活動疲勞度。

4、在運動過程中，一旦因種種原因而造成不適，應立即中止運動，查找原因;千萬不可硬撐著堅持，以免意外發(fā)生。

5、運動過程中如果出了汗，一定要及時補充適量淡鹽水;即使未出汗，也應及時補充些溫開水，以幫助血液循環(huán)，同時有利于排除體內毒素。

6、運動時一定要記得邀一兩個伙伴同去，以防意外;也不可去太過偏僻的地方，避免惹上不必要的麻煩。

7、關注身體的疼痛反應。運動時或結束后有時會感覺身體某些部位疼痛不適。有些疼痛可以很快緩解，有些疼痛必須引起重視。

上述這些都是大家在運動中注意到問題，通過佰佰安全網大家都可以了解這些校園安全知識以及學生運動拉傷如何急救等。

責任編輯:何顯搶