當你在運動訓練和競賽的時候，當你在進行體育活動和健身運動的時候，當你在高溫下工作的時候，你會消耗能量、丟失體液、丟失礦物質(zhì)。能量物質(zhì)的消耗，體內(nèi)水分的流失和礦物質(zhì)的丟失，換來了成就、滿足，還有喜悅，也導致了不可避免的疲勞。

運動過程中喝什么水

運動中的飲用水首推天然水。因為天然水不僅有利于人體吸收的小分子團結(jié)構(gòu)，其體液的滲透壓也符合人體細胞的需要，能夠以最快的速度為身體補水，同時，由于大量出汗會帶走體內(nèi)的鈉、鉀、鎂鹽等，因此，飲用富含天然礦物質(zhì)的天然水，能夠防止出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂。

需要提醒的是，市面上的礦物質(zhì)水只是人工添加了某幾種礦物元素，無論是種類還是含量，都無法完全滿足人體所需。序源序化生態(tài)飲用水，是取自百萬年天然巖層深水，不僅含有人體需要的均衡礦物質(zhì)和微量元素且含氧量高，是關注健康、重視生活品質(zhì)人群的長期飲用水。

運動中對于水的選擇也是很重要的，天然水是運動中對于身體最健康的水資源，如果你想要了解更多的學生運動拉傷如何急救以及校園安全知識，那么佰佰安全網(wǎng)就是最好的選擇。

責任編輯:何顯搶