如今市場上食用油很多，出于對健康，營養(yǎng)的考慮，越來越多的人關注紫蘇籽油和亞麻籽油，不同的油類，自然也有不停的價值，口感也不同，那么紫蘇油和亞麻籽油哪個更好呢?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

具體紫蘇油和亞麻籽油哪個更好，我們可以參考一下以下資料：

含量

大多數(shù)食用油都含有大量亞油酸成分，食用油中數(shù)橄欖油和茶籽油中含油酸量最多，而亞麻籽油和紫蘇籽油的α-亞麻酸含量非常高，達到50%以上。

效果

如果你的目的是補充α-亞麻酸，那么吃亞麻籽油或者是紫蘇籽油對你來說意義都一樣。值得一提的是二者的作用有所不同。紫蘇籽油還具有消痰、潤肺、止痛、解毒保肝、護肝的作用，有利于預防脂肪肝和治療糖尿病。而亞麻籽油具有抑制過敏反應、抗炎、抑制癌癥的發(fā)生和轉(zhuǎn)移、抗老化，促進胰島素分泌，延長降糖的功效。

用法

紫蘇籽油一般用于保健食品，藥品，嬰幼兒、中老年奶粉中添加阿爾法亞麻酸，在食用油中添加亞麻酸，有利于調(diào)節(jié)人體的膳食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，起到預防各項疾病的作用。

我們要對癥下藥，才能發(fā)揮最好的額作用，達到理想的目的。所以肝臟不好的人，從應該多食用紫蘇籽油，有過敏癥和癌癥患者多吃亞麻籽油，有助于病情的好轉(zhuǎn)。

總而言之，紫蘇油和亞麻籽油的營養(yǎng)價值和藥用價值都很高，各有千秋，不分伯仲。大家如果能夠正確了解二者的功效，對癥食用，將會有助于解決一些實際問題。當然，你不要期待紫蘇油和亞麻籽油能夠像藥物一樣達到治病救人的目的。食療的意義在于輔助治療。

以上就是紫蘇油和亞麻籽油哪個更好的內(nèi)容介紹，希望大家能夠正確對待，如需了解更多紫蘇油等小知識，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)食品安全常識欄目吧。

責任編輯:王小麗