雖然每天通過正餐，孩子們已經(jīng)能夠獲得自己所需營養(yǎng)的絕大部分，但是隨著年齡增長，孩子們吃零食的機會越來越多，大部分孩子一天至少會吃上一份甚至更多的零食，那么，什么樣的零食適合寶寶？這就推薦給您。

父母可以為寶寶準備哪些健康的零食

1.蔬菜

作為手指食物家族的重要成員，蔬菜是很方便爸爸媽媽準備的零食。先要知道寶寶喜歡吃的蔬菜是什么，可以是芹菜、胡蘿卜、花椰菜、西紅柿和黃瓜。如果覺得只有蔬菜很單調(diào)，可以制成蔬菜沙拉哦。寶寶會很享受豐盛的蔬菜零食的。

2.水果

如果蔬菜沙拉并不是適合所有的孩子，那么水果就是最為理想的選擇，作為健康而且美味的食物，將水果制成寶寶的零食也是很容易的。簡單的做法是把水果切成塊狀、裝盤，并“裝備”上水果叉。香蕉、蘋果、梨子、獼猴桃等很多水果都可以這樣操作。處于健康考慮，爸爸媽媽最好為寶寶準備當季的新鮮水果。

3.薯條？薯片？

一份炸薯條中充滿了不健康的反式脂肪油，還含有高鹽分和高卡路里。如果寶寶想吃薯類食物，不妨把炸薯條換成烤地瓜薯條、地瓜片，這是低熱量的、更健康的零食。

4.飲料選擇

純凈水和牛奶是很好的高熱量、高糖分果汁的替代飲料。牛奶對孩子和青少年尤為重要，能夠幫助孩子補充鈣質(zhì)和其他微量元素。尤其需要爸爸媽媽注意的是，不要允許孩子無限制引用碳酸飲料，這對孩子的成長永遠是弊大于利。

5.自動售貨機的零食

如果帶寶寶出去，又沒有準備零食，可能有時候你的唯一的選擇是從自動售貨機中選擇零食，這時候就要做出健康的選擇哦，選擇低脂肪、低鹽、高蛋白的零食是重要的。一些自動售貨機中可以提供給你的健康選擇包括蘇打餅干、堅果、爆米花、果汁或干果類食物。

6.酸奶和奶酪

低脂或脫脂乳制品如酸奶和奶酪棒是非常理想的寶寶零食選擇，低脂或脫脂乳制品含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素和礦物質(zhì)，而且減少了脂肪成分，使其更加健康。另外有利的一點是，目前所售的酸奶都有很好的獨立包裝，方便攜帶，以后帶寶寶出去，就不用擔心啦。

以上的零食就是適合寶寶的，家長們可以參照小編介紹的這些常識來為寶寶購買健康零食哦。如果你想掌握更多兒童常吃膨化食品有什么壞處這方面知識，請鎖定接下來的佰佰安全網(wǎng)的持續(xù)更新哦！

責任編輯:陳淼琪