寶寶在6個月左右牙齒萌發(fā)的時候，總喜歡吸吮手指或者其他東西，這個時候證明寶寶開始有了最初的咀嚼欲望。很多媽媽在這時候就喜歡給孩子買一些零食。3歲孩子吃什么樣零食合適？

3歲孩子吃什么樣零食合適？

2-3歲的孩子這跪跑那跳跳的，一活動就要消耗能量，而補充能量當(dāng)然是糖最合適了，所以喜歡吃甜食也是孩子的自身需要。但糖類攝取過多，就會轉(zhuǎn)化成脂肪使孩子胖起來。因此，零食要能恰到好處地補充吃飯所得能量的不足部分就可以了。這個年齡的孩子，不太吃飯，所以零食給孩子餅干、蛋糕、面包為好。但是，對能吃兩碗飯、面包和烤面包各吃3塊的孩子，不能給糖分多的小食品，否則孩子會過胖。飯吃得多又沒能在戶外活動的孩子，零食最好多吃水果。

給孩子零食的時間，要看孩子的營養(yǎng)狀態(tài)及父母的情形，一定要選擇在家庭氣氛最平和的時候給孩子。把小食品少許放到專用容器里，然后拿到孩子面前讓他吃。容器很大很能裝的話，孩子會有多少要多少。吃零食時，孩子就是撒嬌也不能多給他。

盡量不要養(yǎng)成領(lǐng)孩子去逛超市、在玲瑯滿目的食品面前讓孩子自己選的習(xí)慣，任性的孩子會坐在小食品柜前不走。不僅如此，孩子一抱著小食品袋子回到家中，就認為這個袋子全都是自己的了，那母親就做不到只拿出一部分給孩子吃、將剩下部分收起來了。

小食品廠家因單價貴就能賺錢，所以每袋的容量也漸漸增多，現(xiàn)在的1袋量相當(dāng)于過去的1盒?，F(xiàn)在的孩子齲齒多，就是孩子1次將量很大的1袋小食品全部都吃光的緣故。為了預(yù)防齲齒，有必要使含糖小食品的廣告停止播放，或使每袋的容量減少。希望廠家能站在孩子的立場考慮一下，不要打著減價的商業(yè)化招牌誘惑孩子。

巧克力是所有孩子喜歡的食品，一旦給孩子吃了巧克力，很多孩子就不吃其他小食品了。因此，母親最好要對它敬而遠之，別給孩子買。而且，有出鼻血毛病的孩子一旦吃了巧克力，當(dāng)晚常出鼻血。吃小食品后，要用牙刷刷牙，這一點必須在給孩子小食品之前就跟他講好。

零食不是洪水猛獸，不必嚴(yán)防死擋，一味地禁止孩子吃零食，不如為孩子嚴(yán)格把關(guān)。選擇健康的小零食，并控制攝入的時間和分量，再加以正確的引導(dǎo)，讓孩子在健康長身體的同時，也能夠享受零食的樂趣，這樣多好呢。如果你想掌握更多兒童常吃膨化食品有什么壞處的這方面的知識，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪