零食并不等同于渣滓食品，只要選得好，零食也可以營養(yǎng)又健康的。對1-3歲的寶寶來說，零食一定要選擇正確，下面就來看看冬季什么樣的零食適合寶寶吃吧？

1.體積小，大營養(yǎng)

例如：土豆泥、奶酪片，這都是“小體積，大養(yǎng)分”的榜樣，在寶寶餓的時候給他一小片奶酪，既能緩解饑餓又能幫寶寶補鈣，有助他的骨骼發(fā)育。而土豆中含有的膳食纖維可是腸道健康的大幫手哦！

2.含有特殊營養(yǎng)成分

例如：酸奶中含有益生菌，它可以協(xié)助孩子堅持體內(nèi)的菌群平衡，營造好的腸道環(huán)境，是兩餐之間最優(yōu)的零食之一。當然，也可以讓寶寶每天下午喝一小杯。

3.自然，少加工

例如：爸爸媽媽之所以將零食和垃圾食品聯(lián)系起來，膨化食品可是出力不少。這些都不是健康的零食，由于它們經(jīng)歷了繁復(fù)的加工同時含有大量的食品添加劑。真正營養(yǎng)健康的零食應(yīng)該是純自然，至少是少添加物的。最簡單的例子，燉湯或白切的牛肉就比加工過的牛肉干有營養(yǎng)。

4.少脂肪，過“嘴癮”

例如：果蔬類的零食通常能符合低熱、少脂的特性。例如幾顆新穎的草莓、半個蘋果等等，果蔬常常富含維生素C，而且甜甜的又有汁水，1歲后的寶寶完整可以本人嚼著吃，味道也還不錯。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于冬季什么樣的零食適合寶寶吃的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病預(yù)防方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長。

責任編輯:張小付