我們知道,鉛是一種對人體有害的物質(zhì),如果不進(jìn)行排鉛,就會對人的神經(jīng)、造血、消化和腎臟等造成危害。我們生活中有很多食物都有排鉛的作用，那么食物排鉛多久見效？接下來佰佰安全網(wǎng)來詳細(xì)為大家介紹一下吧。

據(jù)專家稱，食物排鉛過程的時間較長，而且視所吃食物而定。所以，利用食物排鉛急不得。哪些食物排鉛比較快呢？

牛奶：它所含的蛋白質(zhì)成分，能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。建議您每天喝上1～2杯牛奶。

蝦皮：每100克蝦皮中含鈣量高達(dá)2克。最新研究表明增加膳食鈣的攝入量除了對兒童骨質(zhì)發(fā)育有益外，還能降低胃腸道對鉛的吸收和骨鉛的蓄積，可有效減少兒童對鉛的吸收，降低鉛的毒性。對于接觸低濃度鉛的兒童，膳食中增加鈣的攝入量可有效降低鉛的吸收。

海帶：海帶具有解毒排鉛功效，可促進(jìn)體內(nèi)鉛的排泄。

大蒜：大蒜中的某些有機(jī)成分能結(jié)合鉛，具有化解鉛毒的作用。

蔬菜：油菜、卷心菜、苦瓜等蔬菜中的維生素C與鉛結(jié)合，會生成難溶于水且無毒的鹽類，隨糞便排出體外。一般情況下植物性食物的鉛含量高于動物性的，且以根莖類的含鉛量最高。

水果：獼猴桃、棗、柑等所含的果膠物質(zhì)，可使腸道中的鉛沉淀，從而減少機(jī)體對鉛的吸收。

酸奶：可刺激腸蠕動減少鉛吸收，并增加排泄。

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責(zé)任編輯:陳淼琪