肥胖兒童在現(xiàn)代家庭多見(jiàn)的原因常常是由于家長(zhǎng)片面地追求高營(yíng)養(yǎng)，結(jié)果造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。殊不知，胖娃娃不等于壯娃娃。有的孩子胖起來(lái)了，但隨之身體卻越來(lái)越糟，感冒、哮喘、胃腸炎始終與之為伍。如果控制不住兒童吃零食，哪些零食對(duì)兒童身體健康？家長(zhǎng)需正確選擇。

對(duì)寶寶有益的零食

水果

水果幾乎是所有寶寶都喜歡吃、也能夠吃的食物。水果中的葡萄糖、果糖、蔗糖，都極易被人體吸收；而有機(jī)酸可促進(jìn)消化；果膠還有預(yù)防便秘的作用；同時(shí)，水果還能大量補(bǔ)充人體所需的維生素C。

寶寶天天吃水果，可謂好處多多。一般說(shuō)來(lái)，對(duì)于4個(gè)月以上，但又沒(méi)長(zhǎng)牙的寶寶，可以用勺刮下香蕉、蘋(píng)果等水果的果肉，喂給他吃；

假如寶寶已經(jīng)長(zhǎng)牙，就可以將水果切成小塊，用勺舀著喂給他吃；2歲以上的孩子可以讓他把手洗凈，自己拿著吃。

TIPS：

給寶寶吃的水果最好選正熟的，但還沒(méi)有腐敗變質(zhì)的水果。因?yàn)椴怀墒斓乃晁幔晁崮軓?qiáng)烈刺激胃腸道，影響寶寶的消化功能。

奶制品

各種奶制品含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，因此應(yīng)保證寶寶天天食用。專(zhuān)家建議:酸奶、奶酪可作為下午的加餐，牛奶可于早上和睡前飲用。

TIPS：

媽媽在購(gòu)買(mǎi)奶制品的時(shí)候應(yīng)注重區(qū)別酸奶與乳酸菌飲料。后者雖然也在其成分中標(biāo)明含有乳酸菌、牛奶等，但實(shí)際上只含有少量牛奶，其中蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及維生素的含量均遠(yuǎn)低于牛奶。一般酸奶的蛋白質(zhì)含量都在3％左右，而乳酸菌飲料只有1％。因此從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上看，乳酸菌飲料遠(yuǎn)不如酸奶。

谷類(lèi)食物

含碳水化合物較多的谷類(lèi)食物經(jīng)加工制成各種耐饑的食品，酥脆可人、也易于消化，可讓寶寶適量攝入。像是面包、蛋糕，脆餅干等作為寶寶的午后加餐都是不錯(cuò)的。

為了兒童身體健康，請(qǐng)為孩子選擇健康的零食，不要再給孩子吃一些垃圾食品了。如果你對(duì)兒童常吃膨化食品有什么壞處的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來(lái)查詢(xún)搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪