現(xiàn)在的人們都希望自己能夠擁有一個(gè)好身材，可是很多人吃什么都發(fā)胖，這種情況令許多愛美的女生非常的痛苦，總是聽人家說只要不吃高熱量的食物就不會(huì)胖了，那么什么是高熱量食物呢？接下來佰佰安全網(wǎng)來詳細(xì)為大家介紹一下吧。

高熱量食物一般是脂肪含量較高的食品，因?yàn)?克的脂肪可以產(chǎn)生9千卡的熱量，而1克的碳水化合物或蛋白僅僅產(chǎn)生4千卡的熱量。高熱量食物包括油炸油煎食品如油餅，油.條，油炸糕，奶油蛋糕、肉醬等，以及所有烹調(diào)時(shí)用油量大的食物。烹調(diào)油幾乎含100%的脂肪。高碳水化合物食物通常熱量也不低，如含糖飲料、各種糕點(diǎn)、果醬等。

高熱量的食物對(duì)于身體比較瘦弱的人來說，多吃點(diǎn)是可以的，幫助身體的健康，另外，在高度體能消耗的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡詭椭w力的恢復(fù)。

但是一般的正常人或者是體型肥胖的人就最好不要這么飲食，因?yàn)椴粌H加重身體負(fù)擔(dān)，而且容易導(dǎo)致或者加重肥胖。

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責(zé)任編輯:陳淼琪