健康的飲食習(xí)慣在孩子的成長過程中發(fā)揮著不可替代的作用。成年人的飲食習(xí)慣以及飲食喜好基本都是在童年時期養(yǎng)成的。孩子的飯碗需重視，怎么吃飯也需重視。今天小編就來講講讓兒童健康飲食，選擇好的摒棄壞的。

那些健康并現(xiàn)成的幼兒食物

一、使食物變得有趣

我們不需要花幾個小時的時間發(fā)揮你的藝術(shù)創(chuàng)造力來把你的食物變成小動物的形狀。窒息很簡單的把一些食物換個花樣或是去一些很有趣的名字就好了。就比如胡蘿卜和西蘭花，你可以用仙女棒把它們給串起來變成小花和小樹。也可以把你給孩子做的意大利面條和肉丸可以取名為鞋帶和肉丸。

二、健康的零食

如果你的孩子想要吃水果，那你就可以用水果布丁或是水果奶昔作為他的零食，從而代替餅干和糖類食品。如果你的孩子不喜歡吃水果，那你就得盡力把不同類型以及形式的水果呈現(xiàn)在孩子面前，比如說，一個水果拼盤或者是水果沙拉。你還可以給你孩子一切健康的零食，比如：蔬菜磨牙棒、冰沙、自制的迷你松餅、草莓酸奶等等食物。

三、清除一切垃圾食品

不要去商店里購買大量的餅干、薯片以及油炸品等垃圾食品，這些食品對健康是沒有任何好處的。盡量不要讓這些垃圾食品在你家出現(xiàn)，沒有出現(xiàn)，你的寶寶就不會受它的誘惑。

四、幼兒的飲食搭配

1.湯，湯是一種很好的讓孩子接觸到蔬菜的方式。你可以給孩子做南瓜湯、西紅柿湯、韭菜和土豆等等營養(yǎng)湯。

2.水果沙拉，把各種各樣新鮮的的水果洗凈后，切好，然后倒入沙拉醬。酸酸甜甜的味道，相信你的孩子一定會喜歡。

3.土豆魚餅，你可以去商店里買一些魚的模具，把土豆煮熟，然后搗成泥狀，放在模具里，把土豆泥變成魚的形狀，這樣寶寶或許就愛吃了。

4.家庭燒烤，周末的時候，可以組織一次家庭燒烤。一家人圍著桌子，烤胡蘿卜、南瓜、馬鈴薯等等。這也可以讓你的孩子接觸到蔬菜。

以上就是如何讓孩子健康飲食的一些方法，希望小編總結(jié)的這些常識可以幫助到各位寶爸寶媽媽哦。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食、高鹽食品對寶寶的危害多嗎的知識還在持續(xù)更新，請您一定鎖定我們的相關(guān)欄目哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪