夏季氣溫逐漸的變得越來越高，食物也易受氣溫的影響而變質(zhì)。所以，在給孩子食物制作的過程中一定要注意衛(wèi)生，還要注意選購食物時一定要看新鮮度，不宜讓寶寶吃過久存放的食物，下面來看看讓寶寶在夏季健康飲食的技巧是什么吧？

冰箱里存放的熟食不能超過2天，拿出給寶寶食用時必須加熱。冰箱里存放的飲料、水果、酸奶等拿出時，不宜立即吃，應(yīng)在室溫下放20分鐘后再吃。烹飪時，生食物跟熟食物盡量分開處理。由于夏天天氣炎熱，寶寶會食欲減退，體質(zhì)減弱，容易患上消化道疾病和暑熱癥。父母們應(yīng)及時調(diào)整孩子的飲食，注意衛(wèi)生，提高寶寶的抗病能力。

夏季寶寶出汗特別多，易使寶寶產(chǎn)生脫水的現(xiàn)象。所以，在夏季，應(yīng)讓寶寶多喝涼白開水，每天需攝入1200-1500毫升的水，這樣不僅可以讓寶寶解暑，還可以緩解便秘。

除了喝涼白開水之外，還可以讓寶寶吃西瓜、喝綠豆湯、酸梅汁、蘋果汁等，但是果汁不宜喝太多，每天最好不要讓寶寶喝超過100毫升。

媽媽們在夏季不宜做重油重葷的食物，應(yīng)選擇口味要好、色彩搭配好看的食物。還可做些清涼爽口的食品或者是有營養(yǎng)的點心，如：涼拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、水果沙拉等。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于讓寶寶在夏季健康飲食的技巧的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病預(yù)防方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長。

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