生活中總會出現(xiàn)一些小的意外，在學校里運動時，學生經(jīng)常會出現(xiàn)扭傷之類的，可是我們學生對校園運動知識了解的不是很好，有時不知道如何去處理。例如學生如何防止運動中受傷以及學生排球運動受傷怎么辦?這些問題我們下面一起了解一下。

扭傷 關(guān)節(jié)部位突然過猛扭轉(zhuǎn), 擰扭了附在關(guān)節(jié)外面的韌帶及肌腱所致) 多發(fā)生在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及腰部, 不同部位的扭傷, 其治療方法也不同。

1. 急性腰扭傷可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上, 腰下墊一個枕頭, 先冷敷, 后熱敷。

2. 關(guān)節(jié)扭傷踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時, 將扭傷部位墊高, 先冷敷, 兩三天后再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛, 可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處, 每天2~3 次, 每次10 分鐘。

脫臼即關(guān)節(jié)脫位。 一旦發(fā)生脫臼, 應囑病人保持安靜, 不要活動, 更不可揉搓脫臼部位。 如脫臼部位在肩部, 可把患者肘部彎成直角,用三角巾把前臂和肘部托起, 掛在頸上, 再用一條寬帶纏過肩部和胸部, 在對側(cè)胸部作結(jié)。

骨折常見骨折分為兩種:一種是皮膚不破, 沒有傷口, 斷骨不與外界相通, 稱為閉合性骨折; 另一種是骨頭的尖端穿出皮膚, 有傷口與外界相通, 稱為開放性骨折。對開放性骨折, 不可用手回納, 以免引起骨髓炎, 應用消毒紗布對傷口作初步包扎、止血后, 再用平木板固定送醫(yī)院處理。 骨折后肢體不穩(wěn)定, 容易移動,會加重損傷和劇烈疼痛, 可用木板、塑料板等將骨折部位的上下兩個關(guān)節(jié)固定起來。 如一時找不到固定的材料, 骨折在上肢者, 可屈曲直關(guān)節(jié)固定于軀干上; 骨折在下肢者, 可伸直腿足, 固定于對側(cè)的肢體上。

肌肉痙攣 抽筋的學名為肌肉痙攣，發(fā)生時，身體某個部位的肌肉會突然、不由自主的強力收縮，抽筋可能很快就結(jié)束，也可能維持比較久的時間 平時一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了; 或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。

生活就是不斷在學習不斷的轉(zhuǎn)變，所以我們學生應該更加了解校園安全知識，現(xiàn)在學校里的運動項目越來越多了，我們可以在佰佰安全網(wǎng)上仔細閱讀。

責任編輯:何顯搶