健康可愛的小寶寶可以給家庭帶來更多的歡聲笑語，而現(xiàn)在生活節(jié)奏緊張，壓力也日漸增大，許多的不良習(xí)慣都影響到女性的生育，想要小寶寶的備孕夫妻要注意避免以下不良習(xí)慣。佰佰安全網(wǎng)介紹一下相關(guān)備孕安全小知識。

不良習(xí)慣對懷孕的影響

生兒育女是每一位女性朋友的職責(zé)，也是她們幸福生活的穩(wěn)定器，但是一些備孕夫妻存在著不能生育的現(xiàn)象，導(dǎo)致原本幸?？鞓返纳畋淮蚱?。隨著生活節(jié)奏的加快，人們的生活水平有所提高，生活習(xí)慣也隨之改變。不少的備孕夫妻就是因?yàn)橐恍┎涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致不孕，流產(chǎn)，宮外孕等情況出現(xiàn)，這對女性的生育功能提出了很大的挑戰(zhàn)。

哪些不良習(xí)慣會影響懷孕？

男性的不良習(xí)慣

1、手機(jī)放褲兜

很多男性都習(xí)慣把手機(jī)放在褲兜或者腰間，長此下去，睪丸會受到電磁波的輻射，精子的運(yùn)動能力受到限制，精子的數(shù)量也相應(yīng)減少。

改正方法：把手機(jī)拿在手里或放在包里，在家里或辦公室就放在桌子上。

2、穿緊身牛仔褲

太緊的牛仔褲不適合男性，尤其是散熱不好，透氣性差的化纖類褲子會讓陰囊處于緊閉狀態(tài)，空氣流通不佳，容易滋生細(xì)菌，誘發(fā)生殖道炎癥。此外，也會阻礙陰囊皮膚散熱降溫，血液循環(huán)受阻，不利于精子產(chǎn)生和攝取營養(yǎng)，今后更會造成不育的嚴(yán)重后果。

改正方法：穿比較寬松，透氣性好的褲子。

3、開車久坐

男性開車時間長，久坐不動導(dǎo)致盆腔供血不足，血樣量縮減，提供給精子的能量、營養(yǎng)物質(zhì)也減少，精子質(zhì)量就受到影響。而女性長期久坐則會造成痛經(jīng)的現(xiàn)象，又缺乏運(yùn)動，氣血循環(huán)不佳，子宮內(nèi)膜容易異位，這些都會導(dǎo)致不孕。

改正方法：經(jīng)常久坐的人每45分鐘就要起來活動5分鐘，每天活動的時間至少要30分鐘以上。

4、吸煙

吸煙可是阻礙優(yōu)生優(yōu)育的重要因素，也是導(dǎo)致不孕的原因。女性的卵巢功能會因?yàn)槲鼰煻艿礁蓴_和破壞，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，過早絕經(jīng)或者不孕，就算懷孕，也容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)的情況，生出的寶寶體重也比同齡者輕。男性吸煙則會降低精子的數(shù)量，因?yàn)闊熿F中有大量致畸物質(zhì)，會帶來不育或畸形胎兒的危害。

女性的不良習(xí)慣

1、愛吃垃圾食品的女性要注意了，垃圾食品中的反式脂肪是影響懷孕的原因之一，反式脂肪是導(dǎo)致不孕癥的原因之一。如果你每天攝入4克反式脂肪，也就是一個餡餅加幾根薯?xiàng)l就會影響到你懷孕。建議喜歡吃薯片、薯?xiàng)l等油炸類食品的女性要注意了，想要懷寶寶最好不要碰這些東西，還有腌漬、燒烤類食物也不利于女性的健康，建議也要少吃或者不吃。

2、偏食和節(jié)食的女性也要注意了，懷孕的基礎(chǔ)是從食物中獲得足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是懷孕頭3個月，此時女性需要豐富的營養(yǎng)和微量元素。很多女性愛美為了減肥或者比較挑食都是不好的習(xí)慣，因?yàn)檫@樣會導(dǎo)致很多營養(yǎng)補(bǔ)充不上，從而影響受孕。建議準(zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)飲食多樣化。

3、不愛運(yùn)動的女性也要注意了，運(yùn)動可以讓你健康這是總所周知的，因此孕前的運(yùn)動是很重要的，運(yùn)動可以增強(qiáng)精子和卵子的活力，能讓你懷一個健康的寶寶哦。但運(yùn)動過量反而會傷害身體，建議采用散步、快走、慢跑、游泳、爬山、太極拳等這些運(yùn)動都適合孕前進(jìn)行。

4、孕期使用美白化妝品

很多女性在懷孕期間繼續(xù)使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。

專家提醒：美白效果越好的化妝品含鉛量越高，如果媽媽體內(nèi)含鉛量多，必然造成寶寶患各種疾病，如多動、智力底下、貧血等。所以，懷孕的媽媽們最好少用這些含鉛化妝品。如果想去除體內(nèi)多余的鉛，最簡單的辦法就是補(bǔ)鈣，鈣有去除存積人體內(nèi)鉛的功能。

備孕夫妻除了要扔掉上面的壞習(xí)慣外，健康的飲食，好的心態(tài)，并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動都有助于我們懷一個健康的寶寶。

夫妻應(yīng)如何科學(xué)備孕？

1加強(qiáng)身體鍛煉

根據(jù)自己的喜好，因地制宜進(jìn)行體育鍛煉，如晨起慢跑，打打羽毛球，晚間散步，呼吸新鮮空氣，以增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2妻子孕前三個月補(bǔ)充葉酸

即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養(yǎng)物質(zhì)。中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，這一點(diǎn)應(yīng) 該引起充分的重視。你可以在藥店購買葉酸補(bǔ)充劑(或葉酸片)，也可以服用孕期專用多種維生素。但要注意，如果是多種維生素，要確定它所含的維生素A不超過 每日允許的0.77毫克(2,565個單位)視黃醇當(dāng)量(RAE)，除非它是以β胡蘿卜素的形式存在的，因?yàn)閿z入過量維生素A可能會導(dǎo)致新生兒缺陷。如果你不確定該 吃哪一種，一定要先咨詢醫(yī)生以后再服用。

3夫妻雙方做好孕前檢查

孕前檢查能幫助你在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調(diào)試到 佳狀態(tài)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下有計劃地懷孕 以減少寶寶出生缺陷，平安度過孕期和分娩。如果你沒有做過婚前檢查，孕前檢查的作用就顯得更為重要。

備孕夫妻生活需注意什么？

準(zhǔn)備懷孕女性注意事項(xiàng)

1、做一張排卵周期表

排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應(yīng)及時進(jìn)行調(diào)整，以便合理安排受孕時間。

2、關(guān)注飲食健康

選擇新鮮水果和蔬菜。遠(yuǎn)離吃垃圾食品，你和丈夫還應(yīng)該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒，因?yàn)檫@些都可能導(dǎo)致你們的**和**異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因?yàn)樽詠硭锌赡苡羞^量重金屬，這會導(dǎo)致你的生育能力下降或者流產(chǎn)。對于魚類，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當(dāng)中可能含有大量的汞。

3、管理體重和血壓

35歲以后許多女性都會開始發(fā)胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

4、充分休息和睡眠

也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕。

5、會給自己減壓

適量減少工作，讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調(diào)理好身體并立即懷孕?？梢栽囍毩?xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

6、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射

讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的**系統(tǒng)，因?yàn)樗鼈儼l(fā)出的電磁場可能降低**或者**的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。

準(zhǔn)備懷孕男性注意事項(xiàng)

（1）要做好孕前準(zhǔn)備，未來的準(zhǔn)爸爸是一定要好好配合的。從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕，也要少接觸化學(xué)品與重金屬。

（2）肥胖丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。因?yàn)樵诜逝秩说捏w內(nèi)，貯存有更多的有害化學(xué)物質(zhì)，某些脂溶性的化學(xué)物都貯在脂肪中。在快速減肥過程中，蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來進(jìn)入人的血液之中，進(jìn)而對精子造成直接或間接的危害。

（3）丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護(hù)膚脂。不少化學(xué)藥品會影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。

（4）丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，精子的生成會受到影響，或會產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。

（5）丈夫要戒除煙酒。煙酒中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

（6）丈夫還要保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會使睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

總之，上面就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹的不良的生活習(xí)慣相關(guān)介紹，這些習(xí)慣會影響到我們的身體，會導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生，影響生育，所以希望大家要警惕這些情況出現(xiàn)，平時要多動少坐，以免出現(xiàn)血流不暢通的現(xiàn)象，最后希望朋友們都能夠了解以上內(nèi)容，做好預(yù)防工作。