蓮藕味道鮮美營養(yǎng)價值高，做法和搭配也是非常多的，因此很多人都愛吃。那么，孕期補(bǔ)鈣養(yǎng)顏食譜之鮮藕紅棗排骨湯的做法。佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

主料：

排骨、藕、大紅棗。

輔料：

生姜、丁香。

做法：

1、準(zhǔn)備所有材料；

2、將排骨剁成小塊，浸泡在水中，去血水；

3、將藕切厚片；

4、浸泡在水中，防止變色；

5、將排骨冷水下鍋，煮開后不停攪動，1分鐘后離火，洗凈；

6、將洗凈的排骨放入砂鍋中，加足量的水；

7、加入姜片、丁香、料酒；

8、大火煮開后，去掉浮沫；

9、加入藕片和紅棗；

10、小火慢燉1小時，至肉酥爛。

此湯可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)、提高免疫，還能美容養(yǎng)顏。如果你對孕婦該如何正確的補(bǔ)鈣等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)鈣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟