孕期碘缺乏可能會影響胎兒智商，甚至影響嬰幼兒發(fā)育呢！那么，準媽媽你的碘指標達標了？現(xiàn)在知道還不晚。下面請看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

準媽媽要注意“碘指標”

碘是人體必需的微量元素之一，是合成甲狀腺激素的原料，特別對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的生成和發(fā)育影響較大。正常人一日推薦供給量是150微克(1毫克=1000微克)，孕婦、乳母是200微克。

準媽媽無論是缺碘還是碘過量，對身體都是有損害的，孕婦缺碘，會造成死胎、流產(chǎn)、早產(chǎn)和先天性畸形。孩子出生后智力低下，體格矮小，呆傻面容，以及癱瘓、又聾又啞等克汀病表現(xiàn)。而如果攝入過多，則可導(dǎo)致甲狀腺機能紊亂，導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，甚至窒息。由于碘可以通過胎盤，如果沒必要服用碘劑的孕婦服用超出生理需要量的大劑量碘劑，就會導(dǎo)致胎兒或嬰兒的甲狀腺功能異常。

及時監(jiān)測，合理補碘

要如何知道自己體內(nèi)的碘含量是否達標呢？常見的做法就是婚前、孕前、孕期、哺乳期等不同時期定期進行碘營養(yǎng)水平的測定，到醫(yī)院查查尿碘就可以知道了。

妊娠前開始補碘比妊娠早期、中期和晚期補碘，對下一代的腦發(fā)育保護作用更為顯著。由于孕前和孕早期對碘的需要相對較多，除攝入碘鹽外，還建議至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)食品，如海帶、紫菜、魚、蝦等。

TIPS：

碘含量食物Top10(每100克食物碘含量)

海帶 1毫克

紫菜(干) 1800微克

菠菜 164微克

芹菜 160微克

海魚 80微克

海鹽 2微克

山藥 14微克

碘化食鹽 7600微克

大白菜 9.8微克

雞蛋 9.7微克

在此提示孕媽媽，注意日常飲食，盡量不要挑食，這樣可以保證體內(nèi)常量和微量元素的攝入量平衡呢！如果你對準媽媽如何正確補碘等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補碘安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟