很多準(zhǔn)媽媽第一次懷孕，心情是欣喜和激動的，都想著盡最大的能力讓寶寶健康安全。那么，孕媽媽應(yīng)該多吃的食品有哪些？現(xiàn)在知道還不晚。下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

孕婦應(yīng)該多吃的食品：

1、奶、乳制品、蛋類：這些食品中含有蛋白質(zhì)、脂肪、概、維生素A、B2等營養(yǎng)素。牛奶現(xiàn)在有專門的孕婦牛奶，但是味道不一定每個人都喜歡，我覺得大多數(shù)偏甜，而且可能是營養(yǎng)太豐富了，容易造成胎兒偏大；所以在喝了一段時間孕婦牛奶后，我就改喝鮮奶了，功效上應(yīng)該是一樣的。

2、豆制品：這些食品以蛋白質(zhì)、脂肪和維生素A、B1、B2、K含量最多。促進肌肉的增長。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃魚的孩子，生長發(fā)育比較快，智力發(fā)展也比較好；經(jīng)常吃魚的人身體比較健壯，壽命也比較長。

3、水果、薯類：這些食品主要的營養(yǎng)是維生素A、C、微量元素和纖維素。這些食品，對人體的吸收消化起這很大促進作用，尤其纖維素可以解除孕婦便秘問題。但是水果中90%是水分，還含有多量的葡萄糖、果糖、蔗糖和維生素，這些糖類很容易被胃腸道消化吸收，促使體重增加，還易引起高脂血癥，所以孕婦每天水果食量不應(yīng)超過300克。

4、砂糖、油脂類：米、麥面粉、面包加上糖、黃油。這些食品的特點是比較容易消化，吸收過程簡單，同時能產(chǎn)生大量的熱量。

小編給各位準(zhǔn)媽媽一些孕期的飲食建議，希望你們的寶寶健健康康的出生。如果你對準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟