食物在加工過程中，人為地添加一些人體所必需、但在日常膳食中容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，以保證人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要，這樣的食品就稱之為營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品；加入到食品中的營(yíng)養(yǎng)素，被統(tǒng)稱為營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑。那么，吃強(qiáng)化食品好嗎？選擇講究多。

強(qiáng)化食品類型繁多

目前食品市場(chǎng)上的強(qiáng)化食品類型繁多，主要包括添加了維生素A、B、B2、C、D等成分的強(qiáng)化食品，添加了礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等的強(qiáng)化食品，以及添加了蛋白質(zhì)如賴氨酸、蛋氨酸等的強(qiáng)化食品，還有是一些去掉某些特殊成分的食物等。強(qiáng)化食品的品種也不少，如牛奶、代乳粉、餅干、飲料、面包、掛面、食鹽、果醬。

營(yíng)養(yǎng)缺乏才要選強(qiáng)化食品

是否給孩子吃強(qiáng)化食品，應(yīng)根據(jù)孩子的具體情況來決定。其實(shí)，給嬰幼兒吃大自然提供給人類的各種食物是最好的，這些食物包括糧食類、畜、禽類的肉與內(nèi)臟，魚、蛋類、奶類、蔬菜及水果等。如果做到了食物品種多樣化，保質(zhì)保量，加上不挑食、不偏食，孩子完全可以均衡地獲得機(jī)體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不必選擇強(qiáng)化食品。從另外一個(gè)方面講，如果孩子存在食欲不振、消化不良、特殊營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏等問題，就應(yīng)該適當(dāng)選擇一些合適的產(chǎn)品。

選擇強(qiáng)化食品有講究

一般來說，選購(gòu)強(qiáng)化食品應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面：

▲應(yīng)該對(duì)孩子的問題有正確的認(rèn)識(shí)，然后有目的地補(bǔ)充孩子所需要的養(yǎng)分。如人工喂養(yǎng)的嬰兒，理想的食物是牛奶，但牛奶中維生素D不足，不妨選用強(qiáng)化維生素A、D的牛奶，可以有效地增強(qiáng)寶寶的抗病能力，并且還能預(yù)防佝僂病的發(fā)生。如果孩子偏食、挑食，或膳食中某種或幾種營(yíng)養(yǎng)素供給不足或缺乏時(shí)，除增加富有該種營(yíng)養(yǎng)素的食品外，還可以采用添加該種營(yíng)養(yǎng)素的食品，如B族維生素強(qiáng)化的面粉、面包等。孩子究竟缺乏哪種營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)經(jīng)過醫(yī)生檢查、確診，然后再選用相應(yīng)的強(qiáng)化食品。

▲各種養(yǎng)分的補(bǔ)充比例必須合理，不能偏補(bǔ)或過補(bǔ)。食物中各種營(yíng)養(yǎng)素之間有著十分復(fù)雜的關(guān)系，如鐵的攝入量過多會(huì)加快維生素E的氧化；過多鈣的攝入會(huì)影響鋅的吸收，因此原則上小兒要吃平衡膳食。小兒若因生長(zhǎng)迅速而缺乏鈣質(zhì)，則可選用強(qiáng)化鈣的餅干、面包、代乳粉等，這與吃菜比起來，容易被兒童接受。有些維生素及礦物質(zhì)如供應(yīng)過量，不僅對(duì)小兒無益，反而有損其身體健康，如維生素A、D食用過量，可引起毒性反應(yīng)；鐵、鋅等元素?cái)z取過多，會(huì)影響各元素之間的平衡，不利于孩子的健康。

▲正確使用強(qiáng)化食品也非常重要，多數(shù)強(qiáng)化食品包裝上都有詳細(xì)的用量、用法介紹，給孩子喂食前應(yīng)該仔細(xì)閱讀說明，同時(shí)還應(yīng)注意強(qiáng)化食品必須與正常食物搭配，并根據(jù)孩子的情況，逐漸過渡到普通食物，以免矯枉過正。

▲選購(gòu)的強(qiáng)化食品必須質(zhì)量合格，符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。購(gòu)買強(qiáng)化食品一定要去正規(guī)商場(chǎng)，并購(gòu)買在保質(zhì)期內(nèi)的食品。購(gòu)買前最好咨詢一下專業(yè)人員。

因此，在購(gòu)買強(qiáng)化食品時(shí)，千萬不要只根據(jù)廣告宣傳和產(chǎn)品介紹來選擇，要有自己的針對(duì)性。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食、高鹽食品對(duì)寶寶的危害多嗎的知識(shí)還在持續(xù)更新，請(qǐng)您一定鎖定我們的相關(guān)欄目哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪