對(duì)于都市白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)，杠鈴也是一項(xiàng)容易接受的健身項(xiàng)目，尤其是很多男士對(duì)家杠鈴來(lái)鍛煉自己的腰腹力量，那使用杠鈴該注意什么呢？在使用杠鈴的時(shí)候，我們應(yīng)該注意采取循序漸進(jìn)的鍛煉方式，因?yàn)槌醮芜M(jìn)行鍛煉的時(shí)候，臂部和胸部的肌肉不是特別發(fā)達(dá)所能夠承受的壓力也是有限的。逐步將杠鈴上的重量加上去可以給身體一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。尤其需要注意的就是千萬(wàn)不要逞強(qiáng)給自己加重杠鈴的重量，以免造成肌肉拉傷或者是骨骼損傷，大家知道舉杠鈴猝死的原因是什么嗎？

一、心源性運(yùn)動(dòng)猝死

心源性猝死主要是由于心血管性疾患所致，包括冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、心肌炎、肥厚性心肌病、心臟瓣膜病、先天性心臟病、馬方氏綜合征等。誘發(fā)機(jī)制可能有：

1.人體在進(jìn)行緊張劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)代謝速率加快，血液中的兒茶酚胺水平增高，心肌需氧量增加，易出現(xiàn)心肌缺血缺氧，缺血若超過(guò)30min，有可能發(fā)生心肌缺血壞死。

2.運(yùn)動(dòng)中誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣或栓塞，使其灌注不良，痙攣持續(xù)20min以上，也會(huì)引起心肌的缺血壞死。

3.運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)電解質(zhì)、激素內(nèi)分泌的改變和代謝產(chǎn)物的堆積，可引起血液理化特性的改變。例如，運(yùn)動(dòng)時(shí)心肌鉀鈉離子的變化，可引起心肌的代謝性壞死;運(yùn)動(dòng)時(shí)血液游離脂肪酸產(chǎn)生的速率加快，血液處于高凝狀態(tài)以及所引起的應(yīng)急性改變均可誘發(fā)心律失常。

二、腦源性運(yùn)動(dòng)猝死

腦源性猝死主要是腦血管畸形、腦動(dòng)脈硬化及高血壓等導(dǎo)致的蛛網(wǎng)膜下腔出血和腦出血引起的猝死，較少的還可見(jiàn)到腦栓塞、腦血栓引起的猝死。

誘發(fā)機(jī)制可能是劇烈運(yùn)動(dòng)可使交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)，收縮壓升高，從而易造成原有動(dòng)脈硬化、腦血管瘤或血管畸形破裂出血而死亡。

美國(guó)神經(jīng)生理學(xué)家杰姆斯·斯肯納認(rèn)為，在大腦額葉，存在著與心臟猝死密切有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)，可能是一種神經(jīng)遞質(zhì)，也可能是一種酶。在應(yīng)激情況下，大腦中可能突然產(chǎn)生大量的這種化學(xué)物質(zhì)，使心律紊亂，失去控制，甚至導(dǎo)致心肌顫動(dòng)，心臟驟停。但是迄今為止，研究者既沒(méi)有找到確定的物質(zhì)，又沒(méi)能確定這些物質(zhì)從大腦傳遞到心臟的路線。大腦致死的說(shuō)法依然只是一種假說(shuō)。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，舉杠鈴猝死的原因是什么大家都清楚了吧，本網(wǎng)健身運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于健身器械的知識(shí)，大家有時(shí)間可以繼續(xù)關(guān)注一下的，以便更好的進(jìn)行訓(xùn)練。

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