有一些人發(fā)現(xiàn)自己減肥總是不成功，虛胖的嚴重，就應當要到醫(yī)院及時了解自己的情況。并且，對于自己的日常生活應當進行反思，虛胖很有可能是自己不健康的生活習慣所導致的。那么，今天就帶大家聊聊虛胖，虛胖的原因是什么？

1、飲食太重口

你口味重嗎？平時吃得過咸，容易造成虛胖。這是因為攝入過多的鹽分，會使體內的鈉元素超標，鈉元素會改變細胞內的滲透壓，當細胞內液外滲后又無法及時排出時，就會造成水腫，令你看起來變胖了。

2、飲水時間、方式不對

我們常常建議大家多喝水，是的，喝水無疑是好事，但是喝水時間、方式不對也會有問題的。晚上喝水，尤其是本身濕氣重或是虛胖的人，體質較常人差些，代謝不好，排水不利，從而更容易水腫。又或是飲水方式不對，口渴便一下子“牛飲“，這兩種情況時間長了都會令脾胃、腎臟等產生負擔。

3、常常熬夜

你總是熬夜、常常睡眠不足嗎？不少虛胖的人，都有作息不規(guī)律的情況，睡眠質量不佳，白天容易身體疲勞、精神不濟，而這些也正是虛胖的征兆夜間是身體器官進行排毒和休息的重要時間段，如果作息不規(guī)律，身體器官無法得到充分休息，就容易處在亞健康狀態(tài)，間接導致虛胖。

4、疏于鍛煉，久坐不動

疏于鍛煉也是造成虛胖的禍根之一。久坐不動，容易造成血液循環(huán)不暢、身材松垮。尤其是夏天，長時間呆在空調房里，外界的濕氣也很容易鉆進體內，令身體浮腫，加劇虛胖癥狀。

總而言之，虛胖的人還是可以減肥成功的，但是，還是要結合自己的是身體狀態(tài)。虛胖的人一般都是生活作息不規(guī)律所導致的，所以，一定要注意養(yǎng)成良好的作息時間。相信大家都可以擁有完美身材。

責任編輯:李超群