上班族男性不吃早餐對工作的影響有哪些？

我們都知道，早上不吃早餐的話對腸胃有影響的，而且整個人也會沒有精神，前面我們已了解了不吃早餐對上班族女性的危害，那么上班族中男性不吃早餐會怎么樣呢?有什么副作用呢?下面佰佰小編就帶您一起來看看吧。

德國烏爾姆大學(xué)的穆勒博士，在美國醫(yī)學(xué)雜志《兒科》上發(fā)表文章稱，不吃早餐，男性情緒和視覺空間記憶變差，女性卻沒有這種明顯變化。穆勒博士說，是否吃早餐對女性保持注意力集中影響不大，但男性們說，吃早餐后他們情緒更好，記性更好;而不吃早餐時記性不好，脾氣也變壞了。早餐可能在某些方面對人體有益，如提供大腦合成神經(jīng)遞質(zhì)(一種傳遞神經(jīng)沖動的化學(xué)物質(zhì))所需的能量和營養(yǎng)。來自早餐肉類中的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪也會影響情緒

通常男性一天約需1800—2000卡，上班族男性在吃早餐應(yīng)該注意吃“熱食”，這樣才能保護“胃氣”。中醫(yī)學(xué)說的胃氣，其實是廣義的，并不單純指“胃”這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

那么上班族男性應(yīng)怎樣選擇自己的早餐呢?早餐中需要食用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等等，然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。因為牛奶容易生痰、產(chǎn)生過敏，因此喝牛奶較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用。

通過佰佰小編的介紹，上班族男性知道怎樣選擇自己的早餐了嗎?上班族男性一定要按時吃早餐以免影響記憶力和空間視覺能力。

責(zé)任編輯:佰佰安全網(wǎng)