對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，進(jìn)入到小暑時(shí)節(jié)之后，由于溫度慢慢上升，加上這個(gè)時(shí)候看著各種不同的文件，以及沒(méi)有做完的工作，瞬間就會(huì)產(chǎn)生一種昏昏欲睡的感覺(jué)，最終導(dǎo)致整個(gè)人的精神狀態(tài)變差。下面跟小編共同來(lái)了解下，小暑上班族提神有哪些妙招？

1、刮痧防暑

三伏天濕氣重，易出現(xiàn)嘔惡頭昏等病癥，可采取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過(guò)的紗布，上下刮背脊兩側(cè)，或肋骨兩側(cè)或額頭，出現(xiàn)紫暗色即可，也可涂上清涼油刮。或服用藿香正氣丸（水），多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲，出汗多要及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水。

2、合理搭配藥膳

中醫(yī)認(rèn)為上班族感到食欲不振，無(wú)精打采，身體疲乏無(wú)力。這是由于氣溫高，暑濕傷脾礙胃，脾胃虛熱導(dǎo)致。暑濕之氣易趁虛而入，表現(xiàn)為胸悶、胃納欠佳、四肢無(wú)力、精神萎靡、日漸消瘦，表明胃腸消化吸收功能減弱，因此上班族根據(jù)自身體質(zhì)可合理搭配藥膳。如：平和體質(zhì)者可服用茯苓大棗山藥粥，氣虛體質(zhì)者可服用杏仁薏米粥，血瘀體質(zhì)者可服用丹參燉田雞。

3、三伏貼

三伏貼，是根據(jù)中醫(yī)“急期治其標(biāo)，緩期治其本”的治療理論，利用三伏天的有利時(shí)機(jī)，將冬天里好發(fā)的一些疾病，趁著天陽(yáng)氣最旺盛、人體經(jīng)絡(luò)疏松之時(shí)，藥物易于滲入人體直至病灶的特點(diǎn)，在人體特定穴位上通過(guò)藥物敷貼、針灸、埋線、刮痧、拔罐等中醫(yī)治療手段，對(duì)臟腑進(jìn)行調(diào)理，以增強(qiáng)抵御疾病的能力，達(dá)到預(yù)防或減少疾病在秋冬季的反復(fù)或加重的目的。

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，如果想要讓自己的精神狀態(tài)變好，不妨采用上面的方式去試試。同時(shí)在這個(gè)過(guò)程中還需要對(duì)脾胃做好保養(yǎng)工作，尤其是脾胃虛弱的人群，少吃一點(diǎn)涼菜和冷飲，避免肚臍受涼。

責(zé)任編輯:李超群