歲月畢竟無情，上了年紀(jì)的人不可能還和年輕時一樣蹦蹦跳跳，承受著年輕時的運(yùn)動量。而隨著跑步機(jī)漸漸的進(jìn)入每個家庭，他的保養(yǎng)也是一個難題。家用跑步機(jī)對一個家庭來說是一筆不小的投資，對它做一個簡單的保養(yǎng)，能使跑步機(jī)的壽命延長幾年，那在跑步機(jī)上運(yùn)動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├欤尲∪膺m應(yīng)起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來；在用跑步機(jī)時，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應(yīng)不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準(zhǔn)備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達(dá)到較好的運(yùn)動效果；建議每15分鐘就補(bǔ)充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機(jī)相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補(bǔ)水，那么怎么保養(yǎng)邁度跑步機(jī)？
1、擺放 跑步機(jī)最好不要室外使用,若陽臺使用,務(wù)必防雨防暴曬.擺放場所要干凈平整,注意防潮,注意勿將跑步機(jī)放置厚地毯一類物品上,以免影響跑步機(jī)底遮板空氣流通。

2、清潔定期清除灰塵以保護(hù)部件的清潔.一定要清掃跑帶兩邊暴露在外的部分,減少跑帶下雜物的堆積.確保運(yùn)動鞋干凈,避免把異物攜帶進(jìn)跑帶下磨損跑步板和跑帶.可用肥皂和清潔布清洗跑帶,切勿使用清潔劑，并在每次使用完跑步機(jī)后，將把手，跑帶上的汗水擦干。

3、潤滑油的使用跑板和跑帶之間出廠前已經(jīng)涂好防靜電潤滑油.如果你覺得在機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)100小時后在跑帶和跑板間涂一次機(jī)器自帶的潤滑油。

4、跑帶對中調(diào)節(jié)為了使跑步機(jī)更好的工作,我們油必要將跑帶調(diào)整到最佳狀態(tài).由于我們跑步時經(jīng)常左右腳的用力不一致,故有時跑帶會出現(xiàn)偏離的現(xiàn)象.如果跑帶偏向右邊,將右邊的調(diào)節(jié)螺栓沿順時針方向旋轉(zhuǎn)1/2圈,再將左邊的調(diào)節(jié)螺栓沿逆時針旋轉(zhuǎn)1/2圈即可.若跑帶偏向左邊,反之即可。

5、對于液壓桿的日常維護(hù) 為了延長液壓桿的使用壽命，應(yīng)每月加固有一次，方法是：使用扳手?jǐn)Q緊液壓桿上螺絲，并使用使用潤滑油潤滑液壓桿。

通過佰佰安全網(wǎng)小編介紹的怎么保養(yǎng)邁度跑步機(jī)的內(nèi)容，相信大家都明白了吧，如果大家還想了解更多跑步機(jī)的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付