在跑步機(jī)上跑步如果決定要練習(xí)自己的心臟，那么最好先去咨詢一下運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家。根據(jù)他的建議為自己設(shè)定目標(biāo)心率，一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)你在跑步時(shí)達(dá)到目標(biāo)心率后，要維持25～35分鐘，而速度最好設(shè)定在5，坡度控制在0%～10%之間。當(dāng)你完成整個(gè)運(yùn)動(dòng)后不要急著下來(lái)，最好把速度降下來(lái)再跑5分鐘左后，做好恢復(fù)工作，在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？熱身真的非常非常重要，可以先做些拉伸，讓肌肉適應(yīng)起來(lái)，再走個(gè)三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來(lái)；在用跑步機(jī)時(shí)，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應(yīng)不過(guò)來(lái)，很容易摔倒的；以較慢的速度準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來(lái)一次大約30分鐘，就可以達(dá)到較好的運(yùn)動(dòng)效果；建議每15分鐘就補(bǔ)充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來(lái)提高跑步效果，跑步機(jī)相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時(shí)補(bǔ)水，下面來(lái)看看什么牌子的家用跑步機(jī)質(zhì)量好有哪些吧？

1、億健牌跑步機(jī)---跑步機(jī)第一品牌

公司全稱：浙江億健健身器材有限公司，知名跑步機(jī)品牌，成立于2007年，定點(diǎn)檢驗(yàn)單位，是一家專業(yè)生產(chǎn)豪華商用、家用電動(dòng)跑步機(jī)、按摩器材的制造企業(yè)，擁有多項(xiàng)尖端技術(shù)，產(chǎn)品暢銷國(guó)內(nèi)外，發(fā)展至今榮獲：消費(fèi)者滿意度第一、天貓銷量第一、跑步機(jī)減震效果第一、十大明星品牌之一、跑步機(jī)性價(jià)比第一、中國(guó)質(zhì)量十佳品牌著名品牌;

2、啟邁斯牌跑步機(jī)---釋放生命的力量

公司全稱：浙江啟邁斯工貿(mào)有限公司，行業(yè)頗具有影響力品牌，是一家集生產(chǎn)跑步機(jī)、高檔調(diào)節(jié)啞鈴、杠鈴、跑步啞鈴、綜合訓(xùn)練器、瑜枷教程、健美教程等健身器材的研發(fā)，生產(chǎn)，銷售，服務(wù)為一體國(guó)內(nèi)極具規(guī)模的現(xiàn)代化高新企業(yè)，有自營(yíng)出口權(quán)。

3、舒華牌跑步機(jī)---中國(guó)跑步機(jī)領(lǐng)導(dǎo)者

公司全稱：舒華股份有限公司，健身器材十大品牌，跑步機(jī)十大品牌，國(guó)家保護(hù)商標(biāo)，福建省著名商標(biāo)，福建省名牌產(chǎn)品，跑步機(jī)行業(yè)領(lǐng)先品牌，高新技術(shù)企業(yè)，外商獨(dú)資健身器材企業(yè)，規(guī)?；嘣a(chǎn)型企業(yè)集團(tuán);目前產(chǎn)品開發(fā)有七大系列四百多個(gè)品種，包括：適用于大、中、小型專業(yè)健身俱樂部配置的有氧器材、力量器械、綜合訓(xùn)練器等二百四十多款;適用于家用、商用的各種跑步機(jī)、健身車、按摩椅等近百款;公司分別在福建晉江、泉州臺(tái)商投資區(qū)、河南商丘以及天津西青共擁有四個(gè)生產(chǎn)基地。舒華的使命是“讓簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)融入每個(gè)人的生活”，倡導(dǎo)“讓運(yùn)動(dòng)更簡(jiǎn)單”。

4、匯祥牌跑步機(jī)---跑步機(jī)行業(yè)龍頭企業(yè)

公司全稱：山東匯祥健身器材有限公司，跑步機(jī)十大品牌，健身器材十大品牌，國(guó)家保護(hù)商標(biāo)，山東名牌，山東省著名商標(biāo)，科技創(chuàng)新優(yōu)秀企業(yè)，中國(guó)文教體育用品協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)單位，山東省健身器材行業(yè)領(lǐng)軍企業(yè);

5、易跑牌跑步機(jī)---一起向夢(mèng)想奔跑

浙江武義領(lǐng)美健身器材有限公司，易跑跑步機(jī)定位于高端都市白領(lǐng)，打造健康、陽(yáng)光、有效的高端跑步機(jī)品牌。領(lǐng)美公司于2006年開始做跑步機(jī)，并于2008年成立第一個(gè)內(nèi)銷品牌--lingm，該產(chǎn)品系列一經(jīng)推出，就在市場(chǎng)上取得了非常好的銷售成績(jī)。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的什么牌子的家用跑步機(jī)質(zhì)量好的內(nèi)容，在選擇跑步機(jī)時(shí)可以選購(gòu)上面的一個(gè)品牌的產(chǎn)品，另外本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于跑步機(jī)的知識(shí)，希望大家有時(shí)間多關(guān)注一下吧。

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