對于一般人來說,正常走路訓練時的速度在6km/h左右,跑步訓練時的速度在9-11Km/h左右,因此選擇一臺速度范圍在1-12Km/h的跑步機就可以滿足家庭需要了。當然如果您對自己的身體訓練有更高的要求,那么可以選擇最高速度達到16Km/h的跑步機，那在跑步機上運動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├?，讓肌肉適應起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應起來；在用跑步機時，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達到較好的運動效果；建議每15分鐘就補充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補水，那么什么牌子的跑步機質(zhì)量好呢？

1、匯祥牌跑步機---跑步機行業(yè)龍頭企業(yè)

公司全稱：山東匯祥健身器材有限公司，跑步機十大品牌，健身器材十大品牌，國家保護商標，山東名牌，山東省著名商標，科技創(chuàng)新優(yōu)秀企業(yè)，中國文教體育用品協(xié)會副理事長單位，山東省健身器材行業(yè)領(lǐng)軍企業(yè)；

2、易跑牌跑步機---一起向夢想奔跑

浙江武義領(lǐng)美健身器材有限公司，易跑跑步機定位于高端都市白領(lǐng)，打造健康、陽光、有效的高端跑步機品牌。領(lǐng)美公司于2006年開始做跑步機，并于2008年成立第一個內(nèi)銷品牌--lingm，該產(chǎn)品系列一經(jīng)推出，就在市場上取得了非常好的銷售成績。

3、海斯曼跑步機---誠信立業(yè)，以顧客為中心

寧波海斯曼科技發(fā)展有限公司，跑步機知名品牌，中國按摩器及健身器材行業(yè)的骨干企業(yè)，專業(yè)從事保健按摩器開發(fā)、生產(chǎn)和銷售的企業(yè)，擁有自營出口權(quán)，產(chǎn)品除遠銷日本、韓國、美國、中東、西歐等國家和地區(qū)外，公司座落在風景秀麗的寧波市寧海西店工業(yè)園區(qū)，距寧波機場60公里，距寧波北侖港約100公里，交通便利。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，什么牌子的跑步機質(zhì)量好大家都清楚了吧，現(xiàn)在國產(chǎn)跑步機質(zhì)量也是相當不錯的，而且價格還要便宜一些，如果大家還想了解更多跑步安全小知識，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

責任編輯:張小付