在跑步機(jī)上進(jìn)行相對強(qiáng)度較大的運動，在跑步機(jī)上跑步時看電視肯定會分心，而跑步機(jī)運動是按照你設(shè)定的速度一直運轉(zhuǎn)的，稍有不慎，尤其是速度較快時就很容易摔倒，對于新手而言還沒完全熟悉跑步機(jī)前更是如此，那在跑步機(jī)上運動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├?，讓肌肉適應(yīng)起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來；在用跑步機(jī)時，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應(yīng)不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準(zhǔn)備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達(dá)到較好的運動效果；建議每15分鐘就補(bǔ)充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機(jī)相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補(bǔ)水，那么億健家用跑步機(jī)質(zhì)量好嗎？

億健家用跑步機(jī)的質(zhì)量蠻不錯的，知名品牌來的，性價比也比較高，耐用，低沖擊，基本性能滿足用戶需求，盡顯商業(yè)品質(zhì)。流線型的顯示屏和整合娛樂系統(tǒng)，使用戶充分享受動感和高效的健身體驗，它能夠平穩(wěn)地提供功率，無噪音。自我冷卻馬達(dá)不停旋轉(zhuǎn)從而取消了風(fēng)扇裝置，提高馬達(dá)的壽命和可靠性。

目前億健跑步機(jī)價格，我們可以大體分為3000元價位（3000-4000元）和2000元價位（1500-2500元），這兩個價位的區(qū)別主要有以下三點：

1、跑步機(jī)電機(jī)馬達(dá)的區(qū)別

3000元價位的電機(jī)持續(xù)馬力（非市面上所標(biāo)注的最大馬力值，大家要分清楚）在2.5-3.0HP左右，性能十分穩(wěn)定，有很強(qiáng)的承重力，帶動跑帶傳輸力也很強(qiáng)。

2000元價位的電機(jī)持續(xù)功率往往比較小，在承重力和耐用性上自然要低些檔次，如果你體重太胖的話，那么電機(jī)負(fù)荷就會較大，使得電機(jī)發(fā)熱比較快，減少了電機(jī)壽命。

2、跑帶尺寸大小的區(qū)別

3000元價位機(jī)器自身分量足，跑帶尺寸面積比較大，這樣活動時可以邁開步伐去跑步。同時也因為面積大，對地面的壓強(qiáng)比會更小一些，使得避震性和穩(wěn)重性更為突出，但是也占據(jù)了一定的房間場地空間。

2000元價位跑帶尺寸面積往往比較小，那么在跑步的時候，由于活動范圍受限，跑起來彎扭不順暢，如果處理不好的話很容易受傷，所以不適合大高個子和身體較胖的人使用。

3、跑帶材質(zhì)的區(qū)別

3000元價位跑帶材質(zhì)都采用鉆石紋和草地紋，這樣跑步機(jī)在原有的橫向減震技術(shù)基礎(chǔ)上，又增加了蜂窩減震，我們在上面跑步的時候，不但使膝蓋腳踝得到了更好的全方位保護(hù)，而且跑步感覺得很舒適柔軟。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，億健家用跑步機(jī)質(zhì)量還是挺好，是目前國內(nèi)比較知名的品牌，也是性價比很高的產(chǎn)品，如果大家還想了解更多跑步安全小知識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付