初次使用請(qǐng)先熟悉跑步機(jī)在初次使用電動(dòng)跑步機(jī)前，請(qǐng)先站在旁邊熟悉一下如何控制它—比如啟動(dòng)、停機(jī)和速度調(diào)節(jié)等，等你熟悉了之后才可以使用，那在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？熱身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，讓肌肉適應(yīng)起來，再走個(gè)三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來；在用跑步機(jī)時(shí)，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應(yīng)不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達(dá)到較好的運(yùn)動(dòng)效果；建議每15分鐘就補(bǔ)充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機(jī)相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時(shí)補(bǔ)水，那么怎么安裝力飛跑步機(jī)？

1、首先零件抬出來，零件不能多或不能少，或多或少證明沒安裝好。

2、左右兩邊都要擰螺絲，注意，不要一次性 把一邊擰緊，應(yīng)該左擰幾圈，然后右邊再 去擰，每個(gè)螺絲都要固定好，以免螺絲脫落導(dǎo)致發(fā)生一些不必要的事情。

3 按中間的橫把手，這個(gè)地方是裝按摩器用的。

4、按中間的豎著的把手，這個(gè)地方是裝按摩器用的。

5、裝頂上顯示屏的螺絲 。

6、裝中間的按摩器 裝中間的按摩器 最后看還有其它的什么沒裝的都裝上就行了。

現(xiàn)在大多數(shù)跑步機(jī)都是上門服務(wù)，在工作人員給你安裝跑步機(jī)的時(shí)候，不妨自己多看下，以免以后挪動(dòng)安裝還得請(qǐng)專業(yè)人士。

通過佰佰安全網(wǎng)小編介紹的怎么安裝力飛跑步機(jī)的內(nèi)容，看了以上內(nèi)容相信大家都了解了吧，如果大家還想了解更多跑步機(jī)的知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫中的內(nèi)容吧。

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