排球本就是為娛樂休閑而創(chuàng)造的，因此排球從誕生之初就被大眾認(rèn)可為一項娛樂性較強(qiáng)的游戲。人們進(jìn)行排球運(yùn)動，是以休閑、健身為主要目的。下面大家就把時間交給佰佰安全網(wǎng)，一起進(jìn)入今天的互動話題：打排球前做熱身可以預(yù)防傷病嗎?

打排球之前，人的身體機(jī)能和運(yùn)動狀態(tài)很難馬上達(dá)到最佳水平，因而需要通過熱身將機(jī)能調(diào)整到理想狀態(tài)，以防排球運(yùn)動中出現(xiàn)某些損傷。所以說打排球前做熱身可以預(yù)防傷病。

打排球動作中的接球動作，都時常拍打刺激到手臂中的三陽經(jīng)與三陰經(jīng)。在打排球時 ，不僅手指頭末梢神經(jīng)會刺激運(yùn)動， 在排球運(yùn)動的過程當(dāng)中整個肢體動作的運(yùn)行，更進(jìn)一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協(xié)調(diào)性的激發(fā)，處處皆均衡運(yùn)動。打排球能讓神經(jīng)系統(tǒng)更靈活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到調(diào)節(jié)的效果。打球不僅可以鍛煉身體而且能提高人的心理素質(zhì)，在賽場，心理素質(zhì)好的就會靈活而且反映敏捷。

排球運(yùn)動是一項對時限要求極其苛刻的運(yùn)動項目，它要求運(yùn)動員在瞬間調(diào)整身體位置和頻繁的爆發(fā)性用力，這就很容易造成身體相對部位的損傷，損傷的部位多發(fā)生在踝、肩、指、膝、腕、腰等部位，造成損傷的因素有多種，因此，除了做好熱身以外，佩戴相應(yīng)的護(hù)具也能夠有效避免受傷。

小編今天給大家展現(xiàn)了打排球前做熱身可不可以預(yù)防傷病，希望這一大球運(yùn)動安全小知識能幫助到大家，熱愛運(yùn)動的你約上好友一起動起來吧!下期看點(diǎn)：參加排球比賽前該如何熱身?敬請期待。

責(zé)任編輯:何顯搶