愉悅的心情和良好的心態(tài)是治病良方。老年人多參加集體活動，不僅能鍛煉身體，還能排遣郁悶消極的心理，預(yù)防老人心理疾病，能交到不少朋友。朋友圈子廣了，心情自然好， 對老年人的身心健康都有益。

老人為什么要參加集體活動

進入老年，一是多有身體疾病的困擾;二是也有心理孤獨的困擾。老人保持心理健康，最好的方法，就是多參加集體活動。在集體活動中，感受集體心理的支持。如今的老年人，兒女往往不在身邊，處于空巢狀態(tài)，參加集體活動，老人之間可以相互支持，給人一種集體的歸屬感，特別是在工作崗位上工作了一輩子，退休后沒有了紀律的約束，社會輿論的約束，老人往往陷入渙散懶散狀態(tài)，老人參加集體活動，在這種符合老人游戲規(guī)則的集體中，老人會重新找回自信，在集體中展現(xiàn)自我，在相互欣賞、相互鼓勵中，來重新塑造自我。老人面臨的另一重大問題就是慢性疾病問題，老人在集體中，可以相互交流自身疾病的狀況，可以讓自己知道，人到老年患有某種疾病，是自然規(guī)律，是普遍規(guī)律，從而消除對自己疾病的焦慮，樹立與疾病作斗爭的意識。老人在集體中，由于年齡相仿，心理、身體特征相仿，所以具有相同的群體特征，老年人心理上會產(chǎn)生平等意識，保持心理平衡。 參加集體活動，會有一個健康的集體目標，目標在不斷地實現(xiàn)過程中，老人會產(chǎn)生成功感，愉快感。

老年人參加集體活動的時候要注意活動量的大小，不要盲目運動，適得其反，下面小編為大家介紹幾個適合老年人集體活動的游戲吧!

參加集體活動的好處

老年人經(jīng)常參加集體運動，對自己身體的健康長壽大有好處，具體可概括為：

①可以延緩身體衰老：由于身體的衰老，老年人的生活質(zhì)量及健康狀況受到很大的影響， 甚至出現(xiàn)疾病，而運動鍛煉可以從多方面改善身體機能，延緩衰老。

②可以維護心理健康：在集體運動中，老年人追求積極向上的榮譽感和人們之間相互交 往的親和感，豐富充實了老年人的情感生活。老年人在活動中可以得到對集體、社團的信賴 感、依托感。

③可以提高社會適應(yīng)能力：集體運動為老年人建立新的社交圈。當老年人從單位退休回 到社區(qū)，開始新的生活，建立一個新的社交圈是十分必要的。以棋會友，以牌會友，以球會 友，共同長走、跑步、登山、騎車遠足等等都有助于新的社交關(guān)系的建立。

適合老年人的集體活動

1、擊鼓傳花

組織老人圍成圈，其中一人拿花，一人背著大家或蒙眼放音樂或擊鼓，聲響傳花，聲?；ㄖ??；ㄔ谡l手中，誰就中彩，如果花束正好在兩人手中，則兩人可通過猜拳或其它方式?jīng)Q定負者。通過游戲活躍老人之間的氣氛，發(fā)現(xiàn)老人的才藝，了解該機構(gòu)老人的特點。通過舉辦具有老人參與、富于交流性的適合老人特點的活動，以促進老人之間的交流與溝通，營造歸屬感，保持健康心態(tài)。

2、套圈奪寶：

用易拉罐擺成三排，老人在一定距離處用鐵圈套易拉罐，套中者則加分。通過游戲豐富娛樂生活，提高老人的積極性，加強老人之間的交流互動，使老人老有所樂，增強老人的身心健康。

3、猜謎會：

老人拿著謎底找謎面，找對者加分。這是一項智力游戲，在游戲中，老人開動自己的腦力，主動參與活動，達到延緩衰老速度，降低患老年癡呆癥的概率的效果。

4、折紙花、送祝福：

在折紙花的活動中，提高了老人積極主動性、耐心，鍛煉老人的動手能力，延緩衰老速度，降低多種病癥的發(fā)生率。折紙花，由于步驟比較復(fù)雜，有些老人學(xué)習過程較慢，所以先學(xué)會的老人可以教還沒學(xué)會的老人，在互幫互助的過程中，加強了彼此情感的聯(lián)系。

5、室內(nèi)門球：

在一定距離處放一凳子，老人擊球，如球能通過凳子下面，便得分。通過游戲豐富娛樂生活，提高老人的積極性，加強老人之間的交流互動。在游戲中，老人不僅可以扮演玩游戲者，同時還可以扮演其他的活動角色：撿球者、記分員、記球員等，這些都是在老人的能力范圍內(nèi)。在扮演不同角色的過程中，老人體驗到了成就感，相信自己還可以做很多事，更加積極地面對他人，樂觀地生活著。

6、模擬保齡球：

將易拉罐擺成排，老人在一定距離處丟球，撞倒每罐若干分。通過游戲豐富娛樂生活，提高老人的積極性，加強老人之間的交流互動，使老人老有所樂，增強老人的身心健康。

7、畫鼻子：

在白板上畫一人像，無鼻子，老人與一定距離處蒙眼前行，工作者在旁邊協(xié)助，在白板上畫上人像鼻子。以位置的準確與否為加分條件。該活動，是工作者與老人之間的互動，在互動中，增加彼此的信任感。

在參加集體活動的時候老人需要注意些什么呢?

老人參加集體活動的注意事項

1、做好活動前的準備，由于集體活動某些的特殊性，導(dǎo)致了在活動的過程中可能存在的一些無法預(yù)知的可能性，有些時候還會危及到個人的安全。

2、選擇公共交通工具前往活動現(xiàn)場：在前往活動場所交通工具的選擇上，建議大家不要開車，而是要乘坐公共交通工具，減少集體活動場所交通的壓力，保證交通的通暢。

3、如果步行，一定要整隊。過馬路一定要走人行道，在過人行道前停止，壓縮隊伍長度，快速通過馬路

4、不要堵塞有緊急疏散標志的位置：在活動現(xiàn)場，會有許多標有緊急疏散標志的地方，我們不要聚集在這些位置，使疏散通道堵塞，而要保持這些疏散位置的暢通，保證突發(fā)事件發(fā)生時人們可以從疏散通道逃生。

5、參加在夜晚舉辦的活動，要注意不要停留在燈光較暗的區(qū)域：當我們參加的活動在夜間時，盡量不要選擇在燈光昏暗的區(qū)域停留，以免出現(xiàn)問題由于光線不好，造成心理恐慌。

6、發(fā)生事故時，有序撤離：一旦發(fā)生事故，我們不要驚慌失措，更不要現(xiàn)場聚集圍觀，要在現(xiàn)場公安民警或現(xiàn)場工作人員的指揮下迅速疏散，同時注意收聽現(xiàn)場疏散的廣播提示，以最快的速度撤離現(xiàn)場。

7、必要時可以分組，明確組長責任，化整為零，方便管理，活動過程中要注意安全，尊重領(lǐng)隊的經(jīng)驗，依從其決定和指示。

多掌握老人心理健康小知識，隨時觀察老人的心理活動，鼓勵老人室外運動，提高免疫力。

積極培養(yǎng)老人興趣愛好，另外，還要遵循基本的運動原則，比如要在平整且陰涼的運動場地，吃飯前后一小時內(nèi)不宜運動。