在進行羽毛球運動中，很多人都會出現(xiàn)羽毛球傷病，我們現(xiàn)在來搞清楚打羽毛球時哪些部位容易受傷。我發(fā)現(xiàn)好多羽毛球愛好者容易手腕和肘關(guān)節(jié)受傷。那打羽毛球手腕會得腱鞘炎嗎？

經(jīng)觀察發(fā)現(xiàn)，凡是有這兩個傷病的球友，都有共同的錯誤動作：一個是以折手腕方式下壓的后場球錯誤動作；一個是折小臂揮拍到右手邊結(jié)束的后場球錯誤動作（前提是右撇子，左撇子則揮拍到左手邊結(jié)束）。接下來，我具體描述一下這兩個錯誤動作的表現(xiàn)形式：）

1.易引起腱鞘炎的錯誤動作：折手腕下壓手腕腱鞘炎的痛點手腕腱鞘炎的痛點不知道大家在看羽毛球比賽時有沒有注意，運動員在打頭頂后場球時，尤其是很被動的時候的殺球或高球，在慢動作回放時，擊球結(jié)束后的收拍動作的手心是向外側(cè)旋轉(zhuǎn)的，拍子和小臂大概成140度的外旋角度。手心是向外側(cè)旋轉(zhuǎn)的在羽毛球比賽中，羽毛球的手腕發(fā)力，其實是小臂配合手腕向外側(cè)旋轉(zhuǎn)發(fā)力。小臂配合手腕向外側(cè)旋轉(zhuǎn)發(fā)力而錯誤的動作，即小臂不外旋，直接壓手腕將球下壓的發(fā)力，小臂和手腕是不會成140度的外旋角度的，其表現(xiàn)為手心朝下同手臂成折疊狀。直接壓手腕將球下壓的發(fā)力是錯誤的。手心朝下同手臂成折疊狀是錯誤的

2.易引起網(wǎng)球肘的錯誤動作：折小臂揮拍到右手邊結(jié)束一個完整的羽毛球揮拍動作結(jié)束時，手臂是在左手邊的（右撇子）。很多球友以為小臂用力下壓才能使上勁，其實不對。這樣的方式，對肘關(guān)節(jié)來說就像是一直在踩急剎車；沒有讓大臂小臂的力氣很順暢的發(fā)出來，肘關(guān)節(jié)一直在磨損，所以容易發(fā)炎。折小臂揮拍到右手邊結(jié)束是錯誤的而正確的揮拍動作是，發(fā)力時肘關(guān)節(jié)揮直，小臂同大臂基本在一條直線上，直到整個手臂揮到左手邊結(jié)束。2讓大臂小臂的力氣很順暢的發(fā)出來。

關(guān)于腱鞘炎的問題，似乎是那個旋腕發(fā)力的話題。作為羽毛球愛好者也要學(xué)習(xí)一些運動安全知識，如小球運動安全知識和小球運動安全小知識，此外了解一些羽毛球知識，我們經(jīng)?？吹絿谊犼爢T擊球結(jié)束，手心是向外的，這就是正確的手腕發(fā)力動作。確實，大家對國羽隊員手心向外的照片，已經(jīng)很熟悉了！請您繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)，我們會一直將更好的內(nèi)容提供給您。

責(zé)任編輯:劉梅