b族維生素，就是日常生活中我們所說(shuō)的維生素B，主要包括維生素B1，B2，B6，B12，等B族維生素，同時(shí)煙酸，葉酸等這些也都是屬于維b族的一種。維b族是一種可以促進(jìn)新陳代謝，是一種可以將人體平時(shí)吸收的熱量轉(zhuǎn)化成為一些不可或缺的熱量，這種維b族是人體不可缺少的一種維生素。那么孕婦吃B族維生素有什么好處呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

孕婦吃b族維生素有以下六大好處：

1、幫助身體組織獲取氧氣，祛除或改善頭皮屑。

2、解除酒精和尼古丁等毒素，舒緩頭痛、偏頭痛、保護(hù)肝臟。

3、預(yù)防貧血。維生素B11、B12的缺乏會(huì)引起DNA合成障礙，最終導(dǎo)致紅細(xì)胞的細(xì)胞核不成熟，生成無(wú)效性紅細(xì)胞，這就是巨幼細(xì)胞性貧血。

4、預(yù)防胎兒畸形。葉酸是一種重要的維生素，它與B12一起有利于血紅細(xì)胞形成，預(yù)防貧血。另外，孕婦缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致胎兒的脊柱裂和無(wú)腦畸形。

5、促進(jìn)糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝。能夠給神經(jīng)細(xì)胞補(bǔ)充能量，緩解憂慮、緊張狀態(tài)。維持和改善上皮組織，預(yù)防視力疲勞、角膜充血、口角炎等。還可預(yù)防脂肪代謝不良引起的溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡。

6、緩解消化不良、便秘、口臭、大便奇臭的問題。

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責(zé)任編輯:王小麗