孩子情緒很不穩(wěn)定，脾氣不好，對(duì)很多家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，是件很麻煩的事情。特別是年齡小的孩子發(fā)脾氣時(shí)，歇斯底里的情緒就像地震一樣沒(méi)有根據(jù)，那么你有沒(méi)有想過(guò)孩子脾氣不好與缺乏營(yíng)養(yǎng)元素有關(guān)呢？

缺乏B族維生素會(huì)讓人脾氣由好變壞。B族維生素主要有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12等，它們通過(guò)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控間接影響人的情緒。其中，維生素B1被稱為精神性維生素，它對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)和精神狀態(tài)有一定影響；維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝；B12負(fù)責(zé)核酸和氨基酸代謝，同時(shí)也管理著人體神經(jīng)系統(tǒng)的完整性。

一些孩子?？摁[、躁動(dòng)不安且任性，除了家長(zhǎng)的嬌慣、溺愛(ài)和教育方式不當(dāng)外，還與平時(shí)吃甜食過(guò)多有關(guān)。大量的糖在體內(nèi)代謝，需要消耗大量的維生素B1。體內(nèi)一旦缺乏維生素B1，會(huì)使丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物蓄積，當(dāng)它們?cè)谀X組織內(nèi)蓄積過(guò)多時(shí)，就會(huì)使人脾氣暴躁，困倦乏力，神經(jīng)過(guò)敏，喜怒無(wú)常。因此，平時(shí)不要總吃細(xì)糧，應(yīng)調(diào)劑著吃點(diǎn)粗糧，如燕麥、小米、苦蕎、全麥面包等等，這些都是富含維生素B1的食物。此外，應(yīng)避免飲酒，必要時(shí)可口服維生素B1治療。

這么看來(lái)脾氣不好可能與缺乏維生素B族元素有關(guān)，因此平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)膳食，少吃油炸食品是非常有必要的。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于兒童健康飲食以及寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品這方面的常識(shí)正在更新當(dāng)中，如果您有興趣，可以持續(xù)關(guān)注哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪